10 храни, свързани със жаждата

През летните дни, когато живакът се покачва в термометрите, рискуваме дехидратация. Знаехте, че можете да утолите жаждата си с храна, а не само с вода?

свързани

краставица. Подобно на динята, краставицата се състои предимно от вода (95-96%), което е добра помощ за утоляване на жаждата ви. Яжте прясно, в салати или студени супи, краставиците поддържат тялото хидратирано по-дълго.
Друг добър начин за хидратиране е добавянето на няколко филийки краставица към чаша вода.

Зеле. С богатото съдържание на витамини (А и С) зелето не само помага за хидратирането на тялото (има 91% вода), но може да намали нивата на „лошия“ холестерол и е добър съюзник в диетите., зелето осигурява на организма значителни количества антиоксиданти и минерали.

Целина. Друг зеленчук, който ви помага да хидратирате през лятото и ви осигурява витамините и минералите, от които се нуждае тялото ви, е целината. Въпреки че е малко по-трудно да се „хапе“, целината съдържа предимно вода и антиоксиданти.Добавена към супи или салати, целината може да предотврати анемия.

Маруля. Със съдържание на над 90% вода, марулята ви помага да хидратирате през горещите летни дни, но "се грижи" за храносмилането и фигурата ви. Добър източник на хранителни вещества, фибри, антиоксиданти и бета-каротин, маруля не трябва да липсва в ежедневната диета през летните дни.