Методи за отслабване Page 2 The West Forum RO

Yo-Nokia

Гост

И мармот, увит в шоколад във фолио.

отслабване

robycu12

Гост

DeletedUser9742

Гост

Знам как да отслабна: 1. без MCDONALT, KFC (и други бързи храни)
2. да не седи по цял ден пред компютъра и да излиза навън на разходка
3. да имате 3 фиксирани хранения на ден, т.е. 7:00 закуска, 13:00 обяд, 15:30 малка закуска и в 19:00 вечеря (за да не напълнеете не ви е позволено да ядете след 20:00 вечерта)
4. без шоколади, чипс, сокове и така нататък трябва да ги заменим с плодове

ТОВА СА ПРИНЦИПИТЕ НА ПРАВИЛАТА, КОИТО ТРЯБВА ДА СЛЕДВАТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

robycu12

Гост

Знам как да отслабна: 1. без MCDONALT, KFC (и други бързи храни)
2. да не седиш на компютъра по цял ден и да излизаш навън на разходка
3. да имате 3 фиксирани хранения на ден, т.е. 7:00 закуска, 13:00 обяд, 15:30 малка закуска и в 19:00 вечеря (за да не напълнеете, не ви е позволено да ядете след 20:00 вечерта)
4. без шоколади, чипс, сокове и така нататък трябва да ги заменим с плодове

ТОВА СА ПРИНЦИПИТЕ НА ПРАВИЛАТА, КОИТО ТРЯБВА ДА СЛЕДВАТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Atticus

Гост

DeletedUser9742

Гост

DeletedUser2948

Гост

Не можете да говорите за бързо отслабване, но с течение на времето можете да отслабнете. Отидете на фитнес и направете това:
> 30 минути велосипед - скорост 8 или 9
> тренировка в една група/всички мускулни групи
> ЕКСКЛУЗИВНИ упражнения за корем - отървете се от корема си
> 20 минути бягане с гира от 1 или 2 кг във всяка ръка - ако можете и двете)

И както беше казано на предишните страници: диета без мазнини, сол и захар. Заменете свинското с пилешко или рибно. Не мисля, че няма как да не ядете солено или сладко.

Така че с няколко жертви можете да отслабнете.

PS. Не препоръчвам, ако ходите на фитнес да вземате всякакви глупости, за да отслабнете. След като излезете от фитнеса, се държите като резервоар (отново напълнявате или дори по-трудно). )