Методи за отслабване. Колко калории изгаряте, ако стоите

Екип от изследователи стигна до заключението, че постоянното състояние също може да бъде включено в списъка с методи за отслабване. Констатациите от проучването са публикувани в края на миналия месец в European Journal of Preventive Cardiology. Изследователският екип беше ръководен от д-р Франсиско Лопес Хименес, директор на отделението по превантивна кардиология в клиниката Mayo в Рочестър, Минесота, САЩ.

колко

Изследователите анализираха резултатите от 46 проучвания, включващи близо 1200 души. Изследваните са били в различни категории и не са страдали от затлъстяване. Средното им тегло е 65 килограма и са на около 33 години. Също така 60% от участниците в проучванията са мъже.

Учените са открили, че 0,15 килокалории изгарят за една минута. Следователно, проучването показва, че човек, който тежи 65 килограма, ако стои, може да изгори около 54 допълнителни килокалории на ден.

„Стоенето не само изгаря калории, но и активира мускулната маса, което намалява честотата на инфаркти, инсулти и диабет“, каза д-р Лопес-Хименес, който каза, че ползите от изправянето са по-големи от простото намаляване тегло.

Методи за отслабване. Мускулна маса, определящ фактор за изгаряне на калории

Ползите са още по-големи за тези, които по-често стават от стола и предприемат стъпки, движат се. Проучването също така установи, че броят на изгорените калории се удвоява при мъжете в сравнение с жените.

Това се дължи предимно на по-високата мускулна маса, определящ фактор за изгарянето на калории.

Проучването установи ползите от стоенето в продължение на шест часа в сравнение със седенето, но са необходими допълнителни проучвания, за да се покаже дали това има дългосрочни последици за здравето.

Последствията все още не са проучени, според мексиканския изследовател, който обърна внимание на потенциалния риск от разширени вени или венозна недостатъчност, световъртеж или болки в ставите.