МЕТОД ЗА ТЪНКИ ДАННИ - Диета с тънки данни - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Някой знае ли метода на д-р Ян Ружиер ТЪНКИТЕ ДАННИ ?
Мисля, че ще купя книгата, защото изглежда интересно и тогава съм повече от книга.
Но може би някои от вас вече са изпробвали този метод и са прочели книгата, така че, моля, споделете вашата информация на тази публикация.
не знам, че и мен ме интересува
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
но трябва да губят хора, които нямат много килограми: 21 дни за фаза 1 и 21 дни за фаза 2 и фаза 3 е за цял живот, тоест изядени балансирани тук са връзки
Не, фаза 3 се нарича стабилизация, но ви позволява да губите, докато достигнете желаното тегло.
тогава сме по-свободни, но очевидно трябва да избягваме да гълтаме чипс и да пием силен алкохол от бутилката. така че всъщност спазвайте балансирана диета, но десертите не са забранени. това, което ми харесва в книгата, са сравненията с други диети. всъщност няма отзиви само медицински констатации.
Много се интересувам от метода на тънките данни и се чудех дали да купя книгата, за да следвам това балансиране на храните, или ако 3-те групи храни (зелено - оранжево - червено), които могат да бъдат намерени в мрежата, са достатъчни ?
Какво мислиш ?
Много се интересувам от метода на тънките данни и се чудех дали да купя книгата, за да следвам това ребалансиране на храната, или 3-те групи храни (зелено - оранжево - червено), които могат да бъдат намерени в мрежата, са достатъчни ?
Какво мислиш ?
Не в книгата има 3 +1, че не броим виолетовото, защото не трябва да го докосвате повече от два пъти месечно
но разбира се можете да вземете средно тъмно светло зелено и т.н. прави повече. но не си извивайте мозъка твърде много.
Лично аз съм на седмица. Не се претеглих, защото не исках да знам началното си тегло. Работата е там, че след 5 дни съм супер годен и възнамерявам да продължа метода през първите 3 седмици. и ме претеглете и присъдата ще падне! ако съм на 60 кг е страхотно.