Метод за освобождаване от натрупания в тялото ни стрес и напрежение; Йога на жената
Стресът е отрова. Той ускорява стареенето, причинява сериозни здравословни проблеми, предотвратява ни да бъдем напълно щастливи и може да доведе до пристрастяващо поведение.
В постоянна готовност
Основната функция на нашите тела, а оттам и на мозъка ни, е да ни поддържат живи. Това означава, че голяма част от нашите физически и психически процеси са свързани с нашето оцеляване. По този начин ние несъзнателно сме склонни да сканираме заобикалящата ни среда, за да открием потенциални рискове за нашата сигурност.
Тези потенциални рискове вече не са смъртоносни рискове в днешно време (поне за хората, които имат късмета да живеят в развита и спокойна държава) и въпреки това реагираме на удара на колегата по същия начин, както го направихме по това време в присъствието на мамут: чрез задействане на състоянието на готовност, известно още като битка или бягство. Състоянието на битка или бягство е инстинктивният отговор на всяка опасност: подготвя ни да се бием или да бягаме възможно най-бързо, за да избягаме.
Конфликт с приятел, неподходяща забележка от шефа ни, презентация, която трябва да завършим, снимка на бившия ни с новото му завоевание в социалните мрежи, на човека, който краде мястото, което сме имали, видяно в метрото. Всички тези ситуации, дори и да не осъзнаваме, са възможности за нашето тяло да бъде нащрек, няколко пъти на ден.
Въпреки че ние не записваме съзнателно тези инциденти като мини атаки, тялото ни преминава през поредица от биохимични реакции, които го напрягат леко. Ако не отделим време да освободим тези моменти на стрес, които се натрупват в нас, те ще се проявят като все повече напрежения в тялото ни. Докато една емоция не е преживяна и не е имала пространство да се прояви физически с пълното ни присъствие, тя остава заровена в нас и идва да създава неудобства за нашето благосъстояние и здраве, което също може да повлияе на нашите взаимоотношения, работа и навици.
Псоасът, седалището на нашето напрежение
Любимото място за стрес за гнездене е psoas. Не сме свикнали непременно да взаимодействаме с нашите psoas, но това е от съществено значение. Псоасът е най-дълбокият мускул в тялото. Той прикрепва горната част на бедрата към нашия гръбначен стълб, а също така е свързан с диафрагмата. Следователно той свързва дихателния орган, най-бързо засегнат от стреса, с нашия гръбначен стълб, където се намира гръбначният мозък, прикрепен към нашия влечужен мозък, мозъкът, най-ангажиран с основните ни нужди: храна, секс и оцеляване. В своята книга, psoas book, Лиз Кох я нарича мускул на душата, защото именно от нея започва цялото истинско благополучие в тялото ни. И обратно, когато псоасът е свит, е невъзможно да бъдете напълно отпуснати.