Метод Sakuma, техниката от Япония, за да изваете тялото си за 5 минути Femme Actuelle Le
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Възможно ли е да трансформирате фигурата си само за 5 минути на ден? Във всеки случай това предлага методът Sakuma, базиран на 5 упражнения по една минута. Каква е тази техника от Япония? ?
Бъдете информирани
5 минути на ден в продължение на 15 дни, за да прерисувате силуета си. Това е обещанието на метода Sakuma, направо от Япония. Изобретена от Кеничи Сакума, треньор, който работи по-специално с модели, тази техника би била ефективна при обучението за правилно използване на всички мускули и следователно при трансформирането на тялото ви.
Методът Sakuma, който беше предмет на едноименна книга, продадена в 2 милиона копия в Япония, започва от следната предпоставка: спортните упражнения често се изпълняват зле. Резултат? Някои части на тялото са свръхразвити, докато други са недоразвити. За това ще има причина: мускулите на торса не се използват достатъчно, което оказва влияние върху цялостния силует.
Методът Sakuma предлага да се реши този проблем, като се научите как правилно да използвате мускулите на торса, да изправите гръбначния стълб, да държите таза перпендикулярен на земята и да тонизирате багажника. По този начин всички мускули на тялото биха работили балансирано, което би ускорило основния метаболизъм и следователно изгаря мазнините и отслабва.