Проследяване на бременността месец 3 - Проф

3-ти месец от бременността (седмици 9-12)

време бременност

  • Развитие на плода

Сега ембрионът е дълъг девет инча. Главата все още е огромна в сравнение с останалата част от тялото. Очертани са ушите, носът и устните и дъждовете започват да растат. Лактите, коленете, пръстите на ръцете и краката са ясно видими. Ръкавиците са с размерите на грахово зърно. Скелетът е направен от същия мек хрущял като върха на носа.

Първите мускули осигуряват на тялото определен контур, а малкото същество е покрито с тънък слой кожа. Вашето бебе скоро ще започне да упражнява, движейки крайниците си напред-назад, завъртайки главата си. Той изпълнява тази програма за упражнения съвсем удобно, тъй като тя плава в околоплодната течност.

Вътрешните органи работят ефективно през цялото време. Черният дроб и далакът произвеждат кръвни клетки, стомахът произвежда малко стомашен сок и бъбреците започват да отделят първите вещества.

Детето започва да расте много на дължина. В края на 3-тия месец той е дълъг 10 см и тежи почти 15 грама, половината от които представлява главата.

  • Промени в тялото на майката

Матката вече има формата и размера на круша, може да се усети над срамната симфиза.

Най-подходящият начин за местна хигиена е изключително използването на вода. Ако забележите сърбеж във влагалището или усещане за парене (червени пустули), трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Лечението ще бъде предписано както за вас, така и за партньора ви, за да разрешите проблема и да не се заразявате взаимно.

По време на бременност урината съдържа повече бактерии от обикновено, така че се препоръчва да се консумира - поне 2 литра течност на ден.

  • Секс по време на бременност

При нормална бременност няма причина да не правите секс. Детето е добре защитено от удари с околоплодна течност. Тампонът за слуз, поставен в шийката на матката, предпазва бебето от инфекции, които могат да се издигнат от влагалището.
Интересът на жените към секса варира значително по време на бременност. Някои жени проявяват по-голямо желание от обикновено, други губят интереса си почти напълно. Каквото и да се случи, обсъдете тази тема с партньора си.

  • Диета по време на бременност

Бременната жена ще трябва да се храни възможно най-здравословно по време на бременност. Едно трябва да знаете: не е нужно да ядете за двама.

Много по-важно е да имате здравословна и балансирана диета. Бременността е добра възможност да преразгледате хранителните си навици и да ги промените, ако е необходимо.

A правилна диета, балансиран трябва да съдържа следните елементи:

  • Сурови сурови храни (плодове, зеленчуци, салати);
  • Пастьоризирано мляко, производни продукти (сирене, кисело мляко и др.);
  • Картофи, пълнозърнести продукти (пълнозърнест хляб, тестени изделия, кафяв ориз);
  • Постно месо, риба, птици;
  • По-малко сол, мазнини и захар (без калории);
  • Пет по-малки хранения на ден вместо още три обилни хранения ще бъдат по-лесни за понасяне от тялото ви.

Избягвайте непастьоризираните млечни продукти и неотопляемите месни продукти - може да насърчи инфекции с Listeria.

По време на бременност енергийните нужди са по-високи, въпреки че хората са склонни да ги считат дори за по-високи, отколкото са в действителност. Нуждаете се от много повече калории през последните три или четири месеца от бременността, но е важно да изберете внимателно хранителни вещества, като се уверите, че имате достатъчно продукти, които са жизненоважни за вашето здраве.

Протеин е най-важното хранително вещество за конституцията на човешкото тяло. Нуждата от протеини се увеличава особено през втората половина на бременността, главно поради факта, че се увеличава както бебето, така и тъканите на бъдещата майка (матка, плацента). Протеините се съдържат в постно месо, риба, яйца, мляко и млечни продукти и зеленчуци в категорията бобови растения (боб, грах, леща, соеви продукти), картофи и ядки.

Препоръчителен хранителен прием на протеин е 70 g на ден при бременни жени.

По принцип диетата на бременните жени покрива или дори надвишава дневните нужди от протеини, с изключение на жените, които принадлежат към високорискови групи (вегетарианци или жени, които идват от неравностойно положение).

въглехидрати. Въглехидратният метаболизъм претърпява радикални промени по време на бременност. Въглехидратите играят важна роля в развитието на плода и липсата им може да доведе до риск от загуба на тегло при раждането.

Глюкоза това е много важно за феталните тъкани. Бавни въглехидрати, особено на закуска, за да се избегне рискът от хипогликемия сутрин. Закуската трябва да съдържа 40-50 г бавни въглехидрати, което е еквивалентно на 80 г хляб или 60 г зърнени храни. Също така, опитайте се да разпределите приема на храна от въглехидрати през целия ден: растителни фибри, ориз и плодове.

Ежедневен прием на въглехидрати следователно е незаменим по време на бременност, с акцент върху бавните захари: ориз, тестени изделия, картофи, хляб, сушени зеленчуци (леща, боб, нахут). Препоръчително е да се консумират сложни захари, които заедно с пресни плодове и зеленчуци съдържат фибри, които се борят със запека.

Прости захари са лесно смилаеми: лактоза, фруктоза и особено захароза в сладкиши веднага осигуряват енергия на тялото.

Сложни захари (нишесте от зърнени култури или зелени зеленчуци) се усвояват по-трудно, но осигуряват по-дълготрайна енергия.

Нуждаете се от тях ежедневно, защото имат енергиен прием, но като цяло ядат твърде много въглехидрати, особено под формата на сладкиши (десерт, шоколад, захар от чай или кафе). Излишните въглехидрати се съхраняват от организма под формата на мазнини, които се отлагат по бедрата и краката.

Липиди или мазнини са незаменими за мозъчното развитие на плода, осигурявайки витамини, но също така и незаменими мастни киселини, от които зависи формирането и функционирането на нервната система на бебето. Всъщност бременността причинява нормално повишаване на нивото на липидите (холестерол и триглицериди) в кръвта, увеличение, което отразява повишените енергийни нужди на майката и бебето и не е свързано с вида на диетата.

По време на бременност имате нужда от повече витамини, особено фолиева киселина, витамин D и витамин B12. те се намират в голямо разнообразие от храни; Така че ще трябва да имате много разнообразна диета, за да сте сигурни, че можете да си набавите нужните хранителни вещества. Много бременни жени ще получават мултивитамини, адаптирани към техните специални нужди. Тези продукти трябва да съдържат минерали и други елементи, като най-важните са желязото, калция и магнезия.

желязо необходим е за производството на хемоглобин в червените кръвни клетки. Хемоглобинът е отговорен за улавянето и транспортирането на кислород в тялото. Организъм, който има недостиг на желязо и не се храни с достатъчно кислород, ще се почувства уморен. Спанакът, салатата, лещата, жълтъкът, черният дроб и ядките съдържат желязо.

Въпреки това, дори и най-пълноценната диета обикновено е недостатъчна, за да осигури на тялото допълнително желязо, необходимо за справяне с бременността, раждането и кърменето. Следователно добавките с желязо под формата на специални продукти често са неизбежни.

Нероденото бебе се нуждае от калций, за да оформи костите и зъбите си. Тялото на бебето съдържа между 25 и 40 грама калций при раждането. Това означава, че ще трябва почти да удвоите съотношението си на калций, еквивалент на още половин литър мляко, пиян дневно. Ако не харесвате млякото, ще трябва да приемате калциева добавка, защото в противен случай бебето ще вземе необходимите неща от скелета ви.

Един от ефектите на магнезия е да успокои мускулните спазми. Подходящата магнезиева добавка значително ще намали риска от преждевременни контракции и следователно преждевременно раждане. Затворите през нощта са признак на недостиг на магнезий.

Ще трябва да използвате пестеливо сол. Излишъкът от сол ще ви накара да задържате вода в тялото си (първият признак обикновено са подути крака) и това води до ненужно увреждане на сърдечната дейност и кръвообращението. Подправете храната си с пресни билки и черен пипер и се опитайте да не ядете солени лешници и други продукти от снек бара.

Ще трябва да намалите приема на алкохол до минимум. Алкохолът и никотинът, въведени в тялото ви, преминават в кръвта през плацентата, така че всичко, което пиете и пушите, достига до бебето. Както никотинът, така и алкохолът могат да забавят развитието на детето или да причинят малформации. Чаят и кафето са здравословни само ако се консумират в нормални количества.

Много жени страдат от запек по време на бременност. Можете да опитате да разрешите проблема, като консумирате повече фибри - сред посочените източници са пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци. Понякога може да е препоръчително да добавите трици към вашата диета (например можете да ги смесвате с кисело мляко). Плодовият сок и сушените плодове също могат да стимулират чревната дейност.