Метод Sakuma или как да се усъвършенствате за 5 минути!

И ако беше възможно изцяло да се прекрои фигурата й, само чрез практикуване 5 минути упражнения на ден? Във всеки случай това е, което предлага методът Sakuma, направо от Япония. В началото на тази концепция: треньорът Кеничи сакума, който работи с модели и който е тренирал гимнастика в колежа. Книгата му, в която той описва предимствата на обучението си, е продадена в два милиона копия в Япония.

Метод Sakuma

5 упражнения, по 5 минути на ден

Методът Sakuma се основава на принципа, че не упражняваме достатъчно мускулите, разположени на нивото на торс и на корема, което оказва влияние върху силуета като цяло. Като ги тонизира повече и се научи да стои по-изправен, това позволява на всички мускули да бъдат призовани по-последователно и по този начин увеличава тяхната базален метаболизъм - с други думи, количеството калории, изгорени от тялото в покой.