Метод обещава да отслабнете, докато спите Abendzeitung Mьnchen
Как можете да постигнете мечтаната фигура с възможно най-малко усилия? „Със силата на ума“, казва спортният учен Бастиан Гилмайер. В книгата си "MindSlimming" (nymphenburger, 144 страници, 20 евро) той представя метод за "сънуване на тънък". Според него идеята зад него е: "Вие обуславяте себе си, подсъзнанието си и по този начин тялото си по такъв начин, че да отслабнете, докато спите." И това без сложен тренировъчен план и диета, обещава Гилмайер, който работи в областта на формирането на тялото от 15 години, а също така съветва спортисти, актьори, кралски особи и модели.
Котва дума като помощно средство
С неговия метод "MindSlimming" физическите упражнения могат да се извършват без усилие в съня с помощта на котва дума. В началото на съня „нашето подсъзнание е особено възприемчиво, а именно когато сме в отпуснато състояние в така наречената алфа фаза, в стадия на съня А“, пише той.
Физическа тренировка
В началото има, разбира се, и физическа подготовка с "MindSlimming". Упражненията, които са представени във втората част на книгата, тренират основните мускулни групи - винаги включващи котвата. Специалното в него: всеки път, когато изпълнявате движението на дадено упражнение, вие също си представяте как мускулите повдигат бутилката с вода например и произнасяте думата „бутилка“ с всяко движение. Според Гилмайер, колкото повече правите това упражнение, толкова по-силно паметта ви свързва тази бутилка с вода със самото упражнение Бутилирайте, за да получите съответна телесна реакция ", така авторът.
Все по-малко упражнения
Упражненията трябва да стават все по-малко в края на програмата "MindSlimming". В крайна сметка, според автора, би трябвало да е достатъчно „да правите физическите упражнения веднъж седмично, така че тялото да не забравя какво трябва да прави при произнасяне на анкерния термин. За останалите шест дни трябва само да направите движението в детайли с Спомнете си котва дума ", пише в книгата.