Метод на будистки монах за практикуване на съзнателно дишане; Нека култивираме l; оптимизъм

от Джеф 12 октомври 2018 г.

практикуване

Наясно ли сте с дишането си? От всички неща, които правим несъзнателно, дишането е едно от малкото, които можем да контролираме.

Това е врата, която можем да отворим в свободното си време, за да регулираме емоциите си, да се фокусираме или да увеличим спокойствието си в настоящия момент.

Голяма сила е, когато знаем как дъхът ни, синхронизиран с пулса ни, излиза от строя, когато сме обезпокоени или когато усетим силна емоция. Можем да действаме директно върху него, за да възстановим баланса.

Въпросът сега е: има ли оптимален начин за дишане ?