Метод Duigan диетата на звездите - PDF безплатно изтегляне

1 Метод на Дуйган: диетата на звездите Често диетите се занимават само с хранителния аспект, често тези, които създават методи за отслабване, са лекари или диетолози или и двете едновременно. Ами за този метод има световно известен спортен треньор. Става дума за Джеймс Дуйган, който се застъпва за диета, но не само, той кара да приема начин на живот, основан на психологически аспект, който често се пренебрегва: самочувствието. Нека да открием метода на Duigan заедно.

метод

3 лесни за следване препоръки на треньор или диетолог към писмото. Трябва да знаете как да слушате, разбирате и приемате себе си. За съжаление рецептите, предлагани от Duigan, понякога изискват скъпи продукти. Диета с гликемичен индекс: прогресивна диета Диетата с гликемичен индекс предлага да отслабнете постепенно, без лишения. Всичко е свързано с избора на правилните храни. Но на каква основа трябва да изберете храните, които ще присъстват във вашата диета? Няма да става въпрос за проследяване само на захарите, а за забрана на храни, които повишават нивата на инсулин и кръвна захар, отговорни за съхранението на мазнини в тялото ни.

4 Принцип на диетата с гликемичен индекс Храните се състоят от повече или по-малко захар, тези захари имат възможност да повишат нивото на кръвната захар, което съставлява гликемичния индекс Диетата с гликемичен индекс благоприятства храни с гликемичен индекс под 55. Примери за храни с а GI (нисък гликемичен индекс) 5 Пържола от сьомга, компот от спанак без добавена захар Вечеря Супа Пилешки котлети Басмати ориз Извара и червени плодови кули Какво мислите за тази диета? Тази диета има предимството да бъде прогресивна със загуба на тегло от около 300 g на месец. Повече от диета за отслабване, тя ви позволява да изградите по-добра диета. В началото може да изглежда сложно, но има таблици с храни в мрежата или в книгите с техните гликемични индекси. С малко практика можем бързо да изградим ястия, без да се караме. Кой знае диетата Slimturbovital?

6 По отношение на диетата очевидно има много. Може би ме харесвате и сте получили реклама в пощенската си кутия. Предложението е привлекателно отслабнете с 16 килограма за по-малко от 2 месеца и повече тази диета се практикува от звездите. Така че тук можем да кажем, че аргументът е силен. Осъзнайте, че звездите го практикуват. Познавате онези известни хора, на които не им пука да се натъпкат и след това да търсят начини да свалят излишните си килограми, за да се чувстват красиви и да позират на снимките. Какво отново е диетата? Вече тази диета не се представя като диета. Така че, когато се защитаваме от нещо, се чудя дали нямаме неща, от които да се срамуваме. И ако отново се върнем на 16-те килограма за 2 месеца там, имам съмнения. Накрая, за да не говорим във вакуум, редакторският екип по спорта и диетата се опита да намери информация за диетата Slimturbovital. И

7 трябва да се признае, че няма много информация за това. В най-добрия случай намираме свидетелства, но нищо повече. Също така по пощата, ако искате да знаете този метод за отслабване, разбира се, трябва да се регистрирате. Свидетели на тази диета Slimturbovital Така че познавате ли някой, който вече я е практикувал или сте я практикували? Не се колебайте да ни уведомите за впечатленията си, защото нищо не може да надмине препоръките, за да разберем дали диетата е полезна или не за нашето здраве и дали е ефективна. От своя страна вярваме, че балансираното хранене и практикуването на физически дейности остават безопасни ценности, за да загубим извивките си. Един прост, но ефективен начин за здравословен начин на живот без риск и без суетене. Какво мислите? За да отслабнете, бихте ли могли да практикувате K-E диета?

8 K-E диета за отслабване бихте ли могли да я практикувате? Тази диета K-E (Kentogenic Enteral Nutrition) внася поразия в Съединените щати, сред бъдещите булки, които искат бързо да отслабнат преди празнуването на сватбата си, за да се покажат добре на снимките. Според нейния дизайнер, лекар Оливие ди Пиетро, ​​диетата K-E не е опасна. Очевидно не отрязваме клон, на който седим. Но от какво се състои тази опасна диета? Принципи на K-E диетата за отслабване Страшна простота, защо да бъде сложно да се направи

9 хранения за балансирана диета, когато всичко, което трябва да направите, е да вкарате стомашна сонда през носа си и да достигне до стомаха. През тази сонда преминава течност, смес от вода, мазнини и протеини, която не надвишава 800 калории. Ефективна ли е диетата K-E за отслабване? За да отслабнете, диетата K-E със сигурност е ефективна, но що се отнася до здравето на хората, това не е същата песен. Ясно е, че при дажба от 800 калории тялото няма да бъде претоварено. За тази стойност основният метаболизъм (тоест минималната енергия на организма за осигуряване на основните жизнени функции) дори не е покрит. И така, очевидно е, че дори не бива да обмисляме физическа или спортна дейност, с риск да стигнем поне до капачките на коляното. Диетата K-E не ви позволява да практикувате минимум активност, по-добре е да останете в леглото. Има ли други недостатъци на К-Е диетата? Ами за съжаление да. Инсталирането на катетъра може да улесни инфекциите, както и дразненето. Ако тази диета е ефективна при отслабване, когато я спрете (защото сме съгласни

10, че няма да останете с катетър в носа през целия си живот) наддаването на тегло ще бъде бързо и незабавно, тъй като тялото, злоупотребено по време на тази диета (което освен това изглежда по-скоро като терапевтично лечение) ще започне отново. се върнете към нормална диета, известният йойо ефект. Отбелязват се и някои странични ефекти, виене на свят (не е изненадващо, че хипогликемията не трябва да е далеч) и лош дъх. В заключение, какво да мислим за K-E диетата? В заключение, тази диета е опасна и практикуването й рискува да изложи здравето ви на риск. Бракът не изисква такова поемане на риск и не е ли избрал бъдещият ви съпруг това, което сте? Освен това в последния момент се подготвят малко бракове и със сигурност ще имате време да отслабнете бавно, като практикувате балансирана диета, съчетана с редовна физическа активност. Балансирана диета, единственият начин да се чувствате добре и да отслабнете по устойчив начин. Така че не изпадайте в нокаут с K-E диетата. Диета със зелева супа: