Метионин в културизма Как да приемате
Метионинът е познат на културистите и културисти като витамин U или L метионин. Той е неразделна част от протеина, без който е невъзможно изграждането на големи мускули. Метионинът в културизма: как да го приемем правилно?
Почти всички спортисти, които работят за създаване на красиви мускули, приемат тази аминокиселина, закупувайки я в аптеките. Това съществено вещество има много предимства, но може да има и лоши последици при злоупотреба.
Накратко
За съжаление природата е постановила, че човешкото тяло не може да синтезира самостоятелно метионин, но трябва да попълва резервите си всеки ден. На помощ идва растителната и животинската храна, съдържаща необходимата аминокиселина, но за хората, които активно спортуват, такива дози са оскъдни.
Трябва да се отбележи, че животинските продукти имат по-високо ниво на това вещество и то се усвоява по-добре, но това предполага, че то не е достъпно за вегетарианците.
За да имате резултат, трябва да използвате витамин U под формата на таблетки, които някои погрешно приемат за анаболни. Витамин U има положителни отзиви и носи значителни ползи за тялото (не само от спорта), най-важното е да знаете кога да спрете. Предозирането не е по-добро от катастрофален недостиг, тъй като излишното количество аминокиселина е в състояние да увреди клетките на вътрешните органи.
Как да приемате правилно метионин в културизма
Тъй като L метионинът се появява в организма паралелно с храненето, никой не може категорично да каже каква трябва да бъде дневната норма. Но въз основа на резултатите от множество проучвания стана ясно, че дневната доза зависи пряко от човешкото тегло - 12 mg метионин трябва да падат на килограм.
Тоест, приблизителната норма може да се изчисли независимо, но не трябва да надвишава 300 mg. Трябва да се отбележи, че това е горната доза за културист, а за обикновен здрав човек - тези цифри са 6 mg на 1 kg.
Въпросът за правилния прием на аминокиселината предизвиква разгорещен спор. За да се предпазите от предозиране и в същото време да вземете всичко най-полезно, от което се нуждаете:
- Пийте хапчета на курсове с еднакъв брой дни - пийте 15 дни, след това почивайте 15.
- Дневната доза не трябва да се пие наведнъж, правилно е да се разбие 3-4 пъти.
- Вземете лекарството 30-60 минути преди хранене.
Много спортисти използват веществото като спортна добавка, когато се консумират с храна. След като сте решили да пиете тези таблетки, препоръчително е да започнете да следвате протеинова (протеинова) диета.