Метеорологична чувствителност Бърза помощ, когато времето ви прилошава
Проблеми с кръвообращението, главоболие, умора - понякога времето наистина ви достига. FIT FOR FUN обяснява как възниква чувствителността към времето, какво можете да направите с него и как да го предотвратите.
Първо слънцето грее при топли температури, след това изведнъж се задава хладен дъждовен душ - нищо чудно, ако тялото полудее и реагира на промените с чувствителност към времето.
Тъй като екстремните температурни колебания водят до здравословни проблеми за много хора, както установи проучване на тема метеорологична чувствителност от германската метеорологична служба от името на Федералната агенция по околна среда.
Резултатите показват, че 50 процента от анкетираните вярват, че времето оказва много или поне малко влияние върху здравето им.
Най-честите симптоми са главоболие и мигрена (59 процента), умора (55 процента), изтощение (49 процента), болки в ставите (42 процента) и безсъние (40 процента).
Какво е метеочувствителност?
„Ако времето се промени, налягането на въздуха, влажността и температурата се променят. Тялото трябва да свикне ”, казва д-р. Волфганг Ройтер, здравен експерт в DKV здравно осигуряване. „За някои хора тази промяна се случва бързо, други са по-засегнати от промените във времето“, добавя той.
Тези хора се считат за чувствителни към атмосферните условия. Те реагират на променливото време с физически оплаквания.
Между другото: "Жените са по-чувствителни към времето от мъжете. Това е така, защото жените по-често трябва да се борят с проблеми с кръвообращението или ниско кръвно налягане", казва Ройтер.
Жените в менопауза и възрастните хора са особено податливи. Но хората с астма или ревматизъм също често страдат от явлението: Симптомите им дори се влошават.
Известно е също така, че хората с белези често изпитват усещане за парене или сърбеж в тази област, веднага щом времето се промени.
Симптоми на чувствителност към времето
- Бум главоболие
- Умора и раздразнителност
- виене на свят
- Проблеми с кръвообращението
- Лош сън
Това помага при метеорологичната чувствителност
Не е нужно да признавате поражение от метеорологичната чувствителност. Тези шест съвета могат да помогнат за управление и предотвратяване на симптомите.
1. Излезте от къщата
Упражненията на чист въздух - дори при лошо време - могат да направят чудеса.
В идеалния случай интегрирате тренировките за издръжливост във вашето ежедневие: Това означава туризъм, разходки, джогинг или колоездене, но и обикновена разходка може да е достатъчна.
Това помага на тялото ви да се адаптира към променящите се метеорологични условия и също така укрепва имунната система.
2. Втвърди тялото
Тези, които се осмеляват, могат да свикнат с внезапни промени във времето дори с изключителни средства. Сеансите на сауна или редовните редуващи се душове тренират тялото.
3. Спете достатъчно
Трябва да дадете на тялото си най-малко седем часа сън, ако сте чувствителни към времето.
Най-добре е да си лягате по едно и също време всяка вечер, тъй като редовният ритъм на съня също може да осигури облекчение.
4. Практикуване на отказ
Алкохолът, никотинът и кофеинът често имат отрицателен ефект върху благосъстоянието на хората, които са чувствителни към времето. Ето защо трябва да държите ръцете си далеч от луксозни храни като бира, цигари и кафе - поне когато симптомите са особено лоши.
5. Хранете се здравословно
Тези, които обръщат внимание на теглото си и диетата си, автоматично живеят по-здравословно. Средства: хранене балансирано и пълноценно - тогава се чувствате по-комфортно дори при колебания на времето.
В галерията: 10 основи на здравословното хранене