7 причини за наддаване на тегло, които не можете да контролирате
Вашето тяло е толкова сложна система, че понякога може да ви изненада с начина, по който реагира на различни вътрешни или външни фактори.
Що се отнася до теглото, нещата почти никога не се заковават. Например можете да имате най-здравословната диета в света и можете да прекарвате часове във фитнеса, тъй като все още наддавате.
Това явление е възможно, когато влязат в действие определени фактори, които не можете да контролирате.
Открийте причините, които водят до напълняване и които, за съжаление, не можете да контролирате.
1. Имате бавен чревен транзит
Бавен чревен транзит, запек, подуване на корема. Със сигурност сте изпитвали тези състояния поне веднъж и сте виждали колко неприятни са те. Лекарите казват, че бавният чревен транзит е не само неприятен, но и опасен за фигурата, тъй като може да допринесе за наддаване на тегло. Небалансираното хранене, стресът и заседналият начин на живот са само 3 от причините, които забавят чревния транзит и допринасят за запек. Когато тялото ви не елиминира изпражненията, те застояват в дебелото черво и интоксикират тялото ви.
Ако имате проблеми с чревния транзит, препоръчително е да ядете храни, богати на фибри и да предприемете лечение за детоксикация.
2. Вземете хапчета, които имат угояване като страничен ефект
Много от хапчетата, които приемате за определена цел, имат страничния ефект от напълняването. Контрацептивните хапчета, антидепресантите, хапчетата за диабет и антибиотиците съдържат вещества, които повишават апетита ви. Преди да вземете такива лекарства, препоръчително е да попитате Вашия лекар дали сте изложени на риск от напълняване. По принцип краткосрочните лечения видимо не ви напълняват, но ако следвате дългосрочно лечение, може да забележите, че напълнявате.
3. Вие сте стресирани и депресирани
Когато сте под стрес или депресия, тялото ви отделя повече кортизол, хормон, който увеличава апетита ви. В тези ситуации имате най-голямо удовлетворение, ако ядете нездравословна храна, сладкиши и други мазни и нездравословни храни.
Ето причина за угояване, която явно не можете да контролирате. С напредването на възрастта губите все повече мускулна маса и колаген. Местата, останали свободни от колагеновите подложки, бързо се запълват с мастни клетки. Проучванията показват, че на всеки 10 години метаболизмът ви се забавя и вие губите 10% от силата си. По този начин той изгаря мазнините все по-силно и ви осигурява все по-малко енергия.
5. Имате недостиг на хранителни вещества
Недостигът на хранителни вещества, който се появява, когато имате небалансирана диета, е причина за внезапно наддаване на тегло. Недостигът на витамин D, магнезий и желязо саботира метаболизма ви и го забавя. Ето защо е препоръчително да ядете зеленчуци, плодове, месо, млечни продукти и други здравословни храни. Ограничителните диети ще ви направят дебели, затова изберете да имате балансирана диета.
6. Страдате от синдром на Кушинг
Синдромът на Кушинг е хормонално разстройство, което се появява, когато тялото ви отделя твърде много кортизол. Можете да разберете дали страдате от синдром на Кушинг с кръвен тест.
7. Страдате от плантарен фасциит
Плантарният фасциит е състояние, което се проявява в петата. Поради това сте склонни да бъдете заседнал и, както знаете, заседналият начин на живот не се справя добре с метаболизма и изгарянето на калории.