Диета със супа от целина - как се прави супа и колко килограма можете да загубите Liberty

От Роксана Радулиан, сряда, 23 октомври 2019 г., 17:07 Последна актуализация в петък, 30 октомври 2020 г., 11:21

Диетата със супа от целина ще ви помогне да се отървете от натрупаните излишни мазнини за по-дълъг период от време само за една седмица. Всичко, което трябва да направите, е да следвате препоръчания режим.

С тази диета можете да свалите между 3 и 5 килограма за 7 дни, в зависимост от вашето тяло и тегло.

Диета със супа целина може да се приема само от хора, които нямат специални здравословни проблеми и само след консултация със семейния лекар.
Това не е балансирана диета и следователно не може да се спазва повече от 7 последователни дни.
По време на диетата не се разрешава пиене на газирани или газирани напитки, кафе или чай.

Диета със супа от целина - Ден 1

Закуска: 250 мл натурален плодов сок (за предпочитане домашна сокоизстисквачка) или 2 плода по ваш избор.
Лека закуска: плод по ваш избор.
Обяд: супа от целина по ваша преценка плюс плодове по ваш избор.
Вечеря: същия обяд.

Забележка: разрешен е всякакъв вид плодове с изключение на банани.

Диета със супа от целина - Ден 2

Закуска: 250 мл натурален сок от моркови или 2 зеленчука по ваш избор.
Лека закуска: морков.
Обяд: супа от целина по ваша преценка плюс сурови или варени зеленчуци по ваш избор и без ограничение на теглото.
Вечеря: същия обяд.

Диета със супа от целина - Ден 3

Закуска: 250 мл натурален плодов сок или 2 плода по ваш избор.
Лека закуска: плод по ваш избор и морков.
Обяд: супа от целина по ваша преценка плюс плодове по ваш избор, без ограничение.
Вечеря: същия обяд.

Диета със супа от целина - Ден 4

Закуска: банан и обезмаслено мляко по желание.
Лека закуска: банан.
Обяд: супа от целина по желание и 3 банана.
Вечеря: супа от целина и обезмаслено мляко по желание, банан.

Диета със супа от целина - Ден 5

Закуска: 250 мл натурален плодов сок или 2 плода по ваш избор.
Лека закуска: плод по ваш избор и морков.
Обяд: супа от целина по желание, 250 г говеждо на скара.
Вечеря: целина супа по желание.

Диета със супа от целина - Ден 6

Закуска: 250 мл натурален сок от моркови или 2 зеленчука по ваш избор.
Лека закуска: морков.
Обяд: супа от целина, пилешки гърди на скара със зеленчуци, всичко по ваша преценка.
Вечеря: супа от целина, риба на скара със зеленчуци, всичко по ваша преценка.

Диета със супа от целина - Ден 7

Закуска: натурален плодов сок по желание.
Лека закуска: плод по ваш избор.
Обяд: супа от целина, цял ориз, приготвен без масло, само подправки и зеленчуци и натурален плодов сок, всичко по ваша преценка.
Вечеря: същия обяд.

Рецепта за супа от целина

Съставки за 4 порции
(трябва да е достатъчно за един ден):

голям корен от целина
6 лука
6 домата
150 г моркови
20 г ориз
2 зелени чушки
средно голямо зеле
100 мл обезмаслено кисело мляко
Link връзка с магданоз
сол
пипер

Как да приготвим супа от целина:

В тенджера с 3 литра студена вода сложете настъргана чаена лъжичка сол, моркови, нарязани на тънки филийки или дадени през рендето с големи дупки, нарязана на кубчета целина, нарязан лук, ситно нарязани чушки, ситно нарязано зеле и домати на рендето.

Варете 30 минути, след това добавете ориза, като продължавате да варите зеленчуците, докато добре омекнат, още 30 минути. За вкус можете да добавите ситно нарязан магданоз, черен пипер и, ако усетите нужда, сол.

Ако обичате кисели супи, можете да го заквасите с лимонов сок. Също така в зависимост от вашите предпочитания, можете да изправите супата от целина със 100 мл обезмаслено кисело мляко (тази съставка не е задължителна).