Метализирани тела - Фитнес, диета, портал за здравословен начин на живот
Здравето на ставите е важно за всички хора, но то трябва да бъде приоритет за спортиста. Под това имам предвид например правилното развитие на подвижността и стабилността, както и правилното хранене и използването на хранителни добавки.
Има много статии, които трябва да се прочетат за раменната става и ротаторния маншет, тъй като горната част на тялото и ръцете ни са свързани тук, което улеснява получаването на наранявания в тази област поради неправилна тренировка (или неправилно изпълнено упражнение). Малко по-малко внимание се отделя на китката, въпреки че всеки предмет, ако искаме да го хванем или просто да се облегнем на нещо с дланта си, натоварването първо ще премине през китката.
По едно време тренирах със стенолази, които имаха невероятна сила на теглене, но преди всичко жестока сила на изстискване. Цената на силните пръсти, от друга страна, беше, че повечето от тях втвърдиха китките си и с длани на земята, с ръце, обърнати назад, едва успяха да огънат китките си към себе си. Ако правите собствени тренировки с тежести, кросфит, научавате бойни изкуства и т.н., трябва да поддържате подвижността на китката си, за да избегнете наранявания.