Метаболизмът на MIT може да се ускори чрез Diet Clinic Nutrition

Метаболизмът може да се ускори чрез диета?

Всички сме чували за ананас и други храни, които биха могли да засилят „топенето на мазнини“ и по този начин да ускорят метаболизма. Но тези обещания са твърде добри, за да са истина?

clinic

Харесваме всичко екзотично. По този начин, митове като „Ананасът или лютата чушка ускоряват метаболизма“ са били много успешни сред хората, които търсят бързи начини да отслабнат и да отслабнат.

Може ли специфични храни като ананас, люти чушки, кофеин, зелен чай, да ускорят метаболизма?

Не толкова, че има значение:

  • Според няколко проучвания, прилагането на биоактивни съединения от люти чушки, а не самата чушка, доведе до ускорен метаболизъм с максимум 50 ккалории/ден. Влиянието върху енергийната консумация на организма е клинично незначително и не може да се отдаде изключително на капсаициноиди. (1)
  • В случая на ананас няма доказателства, че той би „разтопил“ мазнини или би ускорил метаболизма, въпреки популярността му в диетите за отслабване. Нито бромелаин, ензимът "звезда" в ананаса не увеличава степента на окисляване на мазнините, както обещават бомбастичните статии в интернет.

ускори

В заключение, една храна или хранително съединение не може да бъде ключът към загубата на тегло .

Метаболизмът може да се ускори чрез диета, ако се спазват следните принципи:

  • достатъчен и качествен калориен прием, адаптиран към нивото на физическа активност, възраст и пол на съответното лице,
  • осигурява достатъчен прием на протеини и въглехидрати за поддържане на чистата маса на тялото.

Тъй като> скелетната мускулна маса е единствената метаболитно активна и може да повлияе на "изгарянията" на тялото. И особено активен начин на живот, съответно достатъчно сън.

Все още вярвате в приказките и ускорителите на метаболизма?