Метаболизъм; възстановяване
от Кристоф С. на 09/02 23:44
Според вас човек с бавен метаболизъм (тип ендоморф) също има бавно възстановяване?
И освен добрата диета и много почивка, какво може да ускори възстановяването?
Метаболизъм и възстановяване
от Бовидус на 09/03 07:58
Метаболизъм и възстановяване
от Effiks 09/03 08:13
Метаболизъм и възстановяване
от Себастиан 09/03 08:26
Кристоф, аз съм архетипът на човека, който има бавен метаболизъм, дори много бавен. За доказателство, в момента суша с 1000 ккал на ден за тегло 97.400 кг за ръст 177 см.
За мен ендоморфът има превъзходно качество на възстановяване.
Откакто тренирам, никога не съм имал проблем от тази страна. Единственото притеснение е, когато спрете: бързо напълнявате и физическото ви състояние се влошава с висока скорост.
Когато възобновите, това е кавга през първите 2/3 седмици: дишате като кит и се влачите на краката си, но след това можете да правите интензивни сесии една след друга, без проблем с възстановяването.
Метаболизъм и възстановяване
от Бовидус 09/03 08:37
Това е кратко описание. да да ендото се възстановява много добре и се обуславя, както и се възстановява!
2 Алсакос ендоморфира тогава!
Метаболизъм и възстановяване
от Кристоф С. 09/03 08:56
Метаболизъм и възстановяване
от Себастиан на 09/03 08:58
Метаболизъм и възстановяване
от Кристоф С. на 09/03 09h00
Метаболизъм и възстановяване
от Себастиан на 09/03 09:02
Метаболизъм и възстановяване
от Ерве Пикар 09/03 16:42
Метаболизъм и възстановяване
от Бовидус на 09/03 в 17:00 часа
Всичко, което е в темата за обучение, засяга културизма, не е форум, който „работи“ тук, дори ако бягането е много добро!
дори е често срещана тема bber и powereux .
Метаболизъм и възстановяване
от Себастиан на 09/03 17:27
Метаболизъм и възстановяване
от Ерве Пикар на 09/03 19:37
Метаболизъм и възстановяване
от Себастиан на 09/03 19:45
Метаболизъм и възстановяване
от Ерве Пикар на 09/03 21:18
Ами не, ако се възстановите добре какво
1: имате страхотни умения
2: Вие сте добре обучени
за мен 1 бавен метаболизъм c хипотиреоидизъм.Това означава, че като сух ефект имате астения и мускулна слабост, което не е така.
Не защото произвеждаме повече мазнини, отколкото имаме бавен метаболизъм. Биохимията е по-сложна, освен това имам един лош спомен.
Метаболизъм и възстановяване
от Себастиан на 09/03 21:20
Метаболизъм и възстановяване
от Ерве Пикар на 09/03 21:29
Метаболизъм и възстановяване
от Себастиан на 09/03 21:32
?! Моля да видя каква част от разходите, когато правите клекове последователно, според мен харчите повече от 30 минути джогинг.
Метаболизъм и възстановяване
от Ерве Пикар на 09/03 21:48
Метаболизъм и възстановяване
от Себастиан на 09/03 21:53
oais . компютърен учен, ето защо
Да добре, но в същото време SQT е по-ефективен по отношение на изгарянето на калории.
Аз не съм съгласен.
Меката издръжливост катаболизира мускулите.
Очевидно ще загубите, но това ще са мускули и мазнини.
Целта ми е само да губя мазнини и да поддържам мускулна печалба.
Метаболизъм и възстановяване
от Себастиан на 09/03 21:56
Метаболизъм и възстановяване
от Себастиан на 09/03 21:57
Метаболизъм и възстановяване
от Seb33 на 09/03 21:59
hervé,
при интервални тренировки със сигурност консумирате много по-малко, отколкото при непрекъснати тренировки, например, въвеждането, но ако приемате консумираните калории от началото на въвеждането до края на възстановяването, преминавате от просто към тройно (вижте четворно в някои случай).
от друга страна, като изчислявате енергията на 1 клек (не само клякате в сесия), винаги трябва да изчислявате (изход на лентата, енергия на анексираните мускули.)
за диетата на твоя братовчед (мисля), това е хубаво нещо, което видях.
това е същият принцип като въвеждането, което унищожавате, за да възстановите.
там той казва на тялото: обикновено консумира енергия, няма проблем и хоп седмица диета, тялото няма време да реагира и консумира в базално количество, колкото при нормална диета.
това е много добре
Метаболизъм и възстановяване
от Бовидус на 09/04 09:41
Това е малко извън темата, но също така се съчетава с вашите диетични истории.
откакто ям леко, добра диета на 1200-1300kcal, никога не съм имал толкова много риболов! Чудя се дали "яжте като свинско" за тренировка, ако не е в гърне ?! Никога не съм искал да спортувам толкова много, всеки ден от неделя, 3 джогинга от 45 минути и сесия на цял човек.