Метаболизъм - Постоянна загуба на тегло - без диета

Ще загубите няколко килограма и ще качите един и половина пъти повече. И пак си тръгва. Най-лошото е, когато това не е така, вие се страхувате от това и сами стартирате процеса. Различните полунаучни статии в женските списания също ви казват, че да, трябва да се съобразите с йо-йо ефекта и това е неизбежно.

загуба

Също така бях очарован от страха ви много пъти, когато просто контролирах и успях да отслабна тази беда, какво ще стане, ако започна и спечеля повече тегло. Дори нямах нищо против, ако не мога да се контролирам, защото поне нямаше да мога да спечеля един и половина пъти, ако не отслабна.

Отнема 7-10 дни, докато организация забележи и започне да преминава към спестявания. Затова трябва да задържите диетата си за по-кратък период от време, ако е драстична. Но не е нужно да правите диета драстично, дори не трябва да диете.

Рекордът за спестяване на тялото ми беше, когато ядях 500-600 калории на ден в продължение на месец, или максимум 1000, ако бях много гладен, тренирах интензивно в продължение на един час сутрин, един следобед, може би час и половина на закрито колоездене през деня и спечели килограм за месец. Бях в пълно отчаяние. По-късно някой каза, че очевидно натрупвам няколко килограма мускули.

Получих описание на двуседмична диета за метаболитно възстановяване от приятелка. Той го направи с колегите си едновременно и хората загубиха между 6 и 11 килограма. Беше 5-6 килограма допълнително върху него, той падна от него. Той загуби само 3 килограма, които не се съобразиха и пиха много захарно кафе в процеса. Позна го. Загубих само 2-3 килограма от него, въпреки че го запазих и страдах от глад през целия път. Повторих го няколко месеца по-късно. Загубих килограм и половина. Катастрофа.