Как да се храня добре, ако кърмя по време на бременност • Диетичен диспансер в Монреал

добре

Важно е да се храните балансирано, разнообразно, което включва достатъчно енергия, протеини, здравословни мазнини и витамини и минерали за майката, плода и кърмачето. Целта е да се отговори на нуждите както на бременността, така и на кърменето.

Както при всяка бременност, храненето на майката трябва да бъде разнообразно и достатъчно, за да отговори на нуждите на плода, в противен случай растежът му може да бъде нарушен. В тази конкретна ситуация, тъй като бременната жена кърми дете едновременно, нейните нужди от храна ще бъдат още по-големи. Ето няколко съвета:

Трябва да се отбележи, че в някои ситуации растежът на плода е повече в опасност:

  • Близки бременности (бременност, настъпила по-малко от година след раждането)
  • Вегетарианство
  • Анемия
  • Ниски доходи
  • Психологически стрес
  • Слабост и неадекватно наддаване на тегло за бременност.

Следователно силно се препоръчва хранителна оценка, за да помогнете на майката да се храни добре.

Препратки

  • Allard, M. и Desrochers, A. (2010). Живейте добре кърменето. Монреал: Издателство Hurtubise HMH.
  • Cetin, I., Assandro, P., Massari, M., Sagone, A., Gennaretti, R., Donzelli, G., ... Davanzo, R. (2014). Кърмене по време на бременност: Документ за позицията на Италианското дружество по перинатална медицина и Работната група по кърмене, Министерство на здравеопазването, Италия. Journal of Human Lactation, 30 (1), 20-27.
  • Moscone, S. и Moore, J. (1993). Кърмене по време на бременност. Journal of Human Lactation, 9 (2), 83-88.
  • Riordan, J. (2005). Кърмене и кърмене при хора (3-то издание). Издатели на Джоунс и Бартлет: Съдбъри.
  • Здраве Канада. (2006). DRI таблици. Взето от: http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/reference/table/index-fra.php