Метаболитно ускорение - 5 добри метода! Аптеки БЕНУ
Свързани симптоми:
Какво може да причини забавен метаболизъм? Как можете да го ускорите? Ето 5 най-добри практики за ускоряване на метаболизма ви.
Какво определя скоростта на метаболизма?
Скоростта на метаболизма зависи от възрастта, пола, състава на теглото, генетиката и здравословното състояние. Около 30-годишна възраст започва процесът на забавяне, над 40-годишна възраст скоростта на метаболизма намалява средно с 5% на всеки десет години за хората, които водят заседнал начин на живот. Тъй като мъжете имат повече мускулна маса от жените, те изгарят повече калории в покой и имат по-бърз метаболизъм. Съставът на телесното тегло също влияе върху интензивността на изгарянето на калории: колкото по-високо е съотношението на мускулите към мазнините в нашето тяло, толкова по-ефективно тялото ни може да изгаря калории. Има обаче късметлии, които са наследили генетично по-бърз метаболизъм. Това е забавен фактор, ако някой има хипотиреоидизъм или други хормонални проблеми.
Как да ускорим метаболизма си?
Ако сме здрави и нямаме проблеми с щитовидната жлеза или други хормонални проблеми, следното може да помогне за засилване на метаболизма ни: