Метаболитните нарушения ядат тези

Метаболитният синдром е съжителството на няколко взаимосвързани метаболитни нарушения. Тези, които страдат от това, изпитват много по-тежък оксидативен стрес от средния, така че се нуждаят от по-големи количества витамин Е и антиоксиданти. Ето защо си струва да консумирате колкото се може повече от храната отдолу.

ядат

Създадено: 31 март 2017 г. 10:16 ч
Променено: 31 март 2017 г. 18:35

Масло от пшенични зародиши

Той е чудесен източник на витамин Е, от който само една супена лъжица покрива ежедневните ни нужди. Тъй като е чувствителен към топлина, може да се използва смесен в най-добрите салати и смутита, така че ценните съставки да не се загубят от него.

Налични са все повече растителни хранителни масла: не е лесно да избирате от специалитети за подправка, за салати и за готвене. Нашата статия разкрива какво можем да използваме, кога, за какво!

Слънчогледови семки

Той вече покрива четиридесет процента от ежедневните ви нужди и е много гъвкав. Можем да го консумираме сами, но можем да го смесваме в салати, мюсли и ако смесим след накисване за два часа, можем можем да го смесваме и със зеленчукови кремове, смутита и сосове.