Метаболитната диета продължава 13 дни и вие губите 7-10 килограма, без да качите обратно тегло
Храносмилателните промени са толкова впечатляващи, че можете да се насладите на нормален транзит отново! С този метаболитен режим можете да свалите между 7 и 10 килограма тегло.
Диетата трябва да се поддържа фиксирана за 13 дни, нито повече, нито по-малко! Ако не сте готови да спазвате тази диета и не я спазвате напълно, резултатите няма да се видят! Този режим може да се поддържа отново, само след две години, така че сега разбирате колко строг е той.
Ето какво:
ДЕН 1
Закуска: чаша черно кафе с кубче захар.
Обяд: две подправени яйца и зеленчуци (200 грама зеленчуци, например варен спанак и домат).
Вечеря: 200 грама пържола, без мазнини, зеленчукова салата със зехтин и лимон.
ДЕН 2
Закуска: чаша черно кафе с кубче захар.
Обяд: 200 грама шунка и кисело мляко.
Вечеря: 200 грама пържола, без мазнини, зеленчукова салата, подправена със зехтин и лимон.
ДЕН 3
Закуска: чаша черно кафе с кубче захар, парче препечен хляб.
Обяд: две варени яйца, парче шунка и смес от зеленчуци.
Вечеря: варен корен от целина (среден), домат и друг зеленчук по ваш избор.
ДЕН 4
Закуска: чаша черно кафе с кубче захар, парче препечен хляб.
Обяд: портокалов или ябълков сок и кисело мляко.
Вечеря: варено яйце, голям морков, 200 грама извара.
ДЕН 5
Закуска: голям морков с лимонов сок.
Обяд: 200 грама сьомга с лимон, варена или на скара.
Вечеря: 200 грама пържола със зеленчуци и малко целина.
ДЕН 6
Закуска: чаша черно кафе с кубче захар, парче препечен хляб.
Вечеря: 250 грама пиле на скара или варено или спанак, подправени с лимонов сок и зехтин.
ДЕН 7
Закуска: чаша чай без захар.
Вечеря: 200 грама овнешко и ябълка.
ДЕН 8
Закуска: черно кафе с кубче захар.
Обяд: 2 варени яйца, 200 грама варен спанак и домат.
Вечеря: 200 грама пържола без мазнини, зеленчукова салата, подправена със зехтин и лимон.
ДЕН 9
Закуска: черно кафе с кубче захар.
Обяд: голяма филия шунка и кисело мляко.
Вечеря: 200 грама пържола без мазнини, салата от зеленчуци, подправена със зехтин и лимон.
ДЕН 10
Закуска: чаша кафе с кубче захар, парче препечен хляб.
Обяд: две варени яйца, парче шунка и подправени зеленчуци, като ден 1.
Вечеря: варен корен от целина (среден), домат и друг зеленчук по ваш избор.
ДЕН 11
Закуска: чаша кафе с кубче захар, парче препечен хляб.
Обяд: портокалов или ябълков сок и кисело мляко.
Вечеря: варено яйце, голям морков, 200 грама извара.
ДЕН 12
Закуска: голям морков с лимонов сок.
Обяд: 100 грама варена сьомга, подправена с лимон.
Вечеря: 200 грама пържола, без мазнина, зеленчукова салата, също трябва да съдържа спанак, зехтин и лимон.
ДЕН 13
Закуска: чаша черно кафе с кубче захар, парче препечен хляб.
Обяд: две яйца, голям морков и лимонов сок.
Вечеря: 250 грама пиле на скара или варено или спанак, подправени с лимонов сок и зехтин. - ИЗТОЧНИК