L; Хигиенизъм какви характеристики Doctonat

Хигиенизмът има своя източник в богинята Хигиея, богинята на здравето.
Това е изкуството да се запази или възстанови здравето на човек чрез естествени техники.
Родената в САЩ през 19 век концепция за хигиена, един от стълбовете на натуропатията, беше изяснена от д-р Шелтън през 20 век.

  1. - Концепция
  2. - Какво е хигиена на храните?
  3. - Невропсихична хигиена
  4. - Духовна и енергична
  5. - Физическа дейност
  6. - Как да се приложи на практика?

Концепция

какви

Хигиенизмът е за всеки, който желае поддържайте добро здраве.
За тази цел той ще използва храна, сън и по-общо почивка, упражнения, вода, въздух, слънце, мисли.
В замяна той ще избягва всичко, което е неестествено.

Какво е хигиена на храните?

Пресни, през сезона, от биологично земеделие, непромишлено преработени, адаптирани към конституцията на всеки, храната е стълбът на здравето.

  • богати на плодове и зеленчуци, сурови или неварени, или варени според съдържанието на фибри и тяхната структура,
  • умерено в протеинови храни, зърнени храни и млечни продукти

Тези храни ще се комбинират в чинията според техните съвместимост на храните:

  • на силни протеини (месо, риба, яйце) със зеленчуци и млечни продукти
  • на слаби протеини (импулси) със зеленчуци и зърнени храни
  • плодове със зеленчуци и млечни продукти или без храна
  • И вие избягвайте подуването на корема и чревната ферментация и насърчават усвояването на хранителните вещества.

Сортът възбужда апетита и рискува да причини прием на храна, който надвишава калоричните нужди.
A предпочита се проста храна с малко групи храни. Ще бъде още по-смилаемо.

А именно всеки хранителният акт се отделя от периода на гладуване около 5 часа, през които погълнатата храна ще бъде усвоена и усвоена.
По този начин ще позволи на органите да детоксикация за изхвърляне на отпадъци.
От друга страна, ако целта е да отслабване, това време на гладуване може да е по-дълго, за да стимулира лизиса на енергийните резерви.

И накрая, храненето изисква глад, за да се прояви. Истинският глад често се бърка с желанието за ядене, желанието за определена храна.

Признаци на истински глад

  • Кух стомах
  • Секреция на слюнка
  • Желание и радост от ядене
  • Постоянството на глада с чакането

Признаци на фалшив глад

Симптомите на фалшивия глад са объркани от навика, социалните изисквания, нервността.