Метаболитна диета - така работи!
Метаболитната диета трябва да се различава от 21-дневното метаболитно лечение. Метаболитната диета се основава на диета с ниско или без въглехидрати, докато метаболитното лечение е многофазно лечение, което се поддържа от хормонални глобули и хранителни добавки.
Как работи диетата?
По принцип трябва да се каже, че диетата винаги е успешна, ако е здравословна и съзнателна диета, която автоматично има положителен ефект върху метаболизма. Важно е да се упражнявате достатъчно, за да генерирате калориен дефицит, т.е. изгаряйте повече калории, отколкото яжте. Когато няма повече калории за изгаряне, тялото преминава към нежеланите запаси от мазнини и получава необходимата енергия. Резултатът: любовните дръжки се стопяват!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво е метаболитна диета?
Няма ЕДИНА метаболитна диета, а няколко диети, които се квалифицират като метаболитна диета. Това включва напр. метаболитния баланс или диетата на кръвната група. Какво обещава диетата? Концепцията предполага, че метаболизмът може да се използва за игриво отслабване с няколко килограма. A&O на тази диета стимулира метаболизма. Можете да направите това със строга и целенасочена диета с ниско съдържание на въглехидрати, т.е. главно протеини, зеленчуци и Ко и малко или никакви въглехидрати.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето как работи метаболитната диета
В зависимост от метаболитната диета, храненията са повече или по-малко строго предписани. Тъй като основно консумирате протеини и малко въглехидрати в тази диета, тялото изгаря „заместващи въглехидрати“ от досадни мастни натрупвания. И килограмите трябва да се стопят! Диетата с ниско съдържание на въглехидрати също трябва да поддържа нивото на кръвната захар постоянно. Това означава, че няма желание за храна.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Класическият план на метаболитната диета е много строг и предписва точно каква храна можете да ядете и какво е забранено. Планът се състои от три хранения на ден, състоящи се от месо, яйца, шунка, зеленчуци и салата. Метаболитната диета продължава 14 дни и между тях има два гурме дни, в които можете да ядете 6 хранения. След 2 седмици можете отново да се храните нормално. С тази доста строга и екстремна диета, метаболитната диета обещава, че метаболизмът ви ще се промени драстично, ще отслабнете и няма да наддавате до една година.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Типичен хранителен план на метаболитната диета
Ако искате да преминете към метаболитна диета, трябва да се справите без много любими храни. И ето как изглежда планът за хранене на метаболитната диета:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Закуска: Черно кафе (без мляко и захар).
Обядвам: Спанак (за предпочитане несолен) или зелена салата (за предпочитане с малко дресинг) и 2 варени яйца.
Вечеря: Непанирано месо, независимо дали е свинско, телешко или птиче месо.
Закуска: Черно кафе (без мляко и захар); кок без гарнитури.
Обядвам: Риби, напр. Б. Сьомга или риба тон (не мариновани в масло) и зелена салата или спанак.
вечеря: Месо и зелена салата.
Тънък без упражнения: Ето как работи новата диета „SOS“
Просто не отслабвате? Тези 7 неща забавят метаболизма ви
3 диетични трика, които ще ускорят метаболизма ви веднага!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Може да се интересувате и от:
- Отслабнете
- Детокс
- диета
- Отслабнете бързо
- Стимулират метаболизма
- Лечение на метаболизма
- Кокосово масло
- Направете пилинг сами
- Ябълков оцет
- Серум за мигли
- Направете си собствен педикюр
- Натурална козметика
- Целулит
- Разширени вени
- Черни точки
- торбички под очите
- Пъпки
- Стрии
- Модни тенденции
- Пролетни и летни модни тенденции
- Модни прически
- Тенденции в обувките
- Тенденционни цветове
- Тенденции на якета
Заключение на метаболитната диета
Всъщност бързо отслабвате с метаболитната диета. Този ефект обаче се проявява главно на кантара, тъй като загубата се състои предимно от вода. Намалявайки общия брой калории през двете седмици на диетата, със сигурност ще загубите и мазнини. Но диетата, която е твърде тежка с протеини, може да доведе до метаболитни нарушения в дългосрочен план, а не до добре функциониращ метаболизъм. Особено хората с бъбречни проблеми, диабет или сърдечно-съдови оплаквания трябва да държат ръцете си далеч от метаболитната диета. Вегетарианците също няма да се забавляват с метаболитната диета, тъй като в момента не е известна вегетарианска форма на тази диета.
Диетата обещава, че след това няма да напълнеете. Ако обаче се върнете към нездравословната храна и Ко веднага след 14-те дни, със сигурност няма да можете да поддържате загубата на тегло. Ако обаче използвате метаболитната диета като възможност да промените диетата си, имате голям шанс да запазите теглото си или да загубите допълнително. Упражненията и спортът също трябва да бъдат интегрирани в здравословен и съзнателен процес на отслабване и да се поддържат в дългосрочен план.
Метаболитната диета не е за вас? След това опитайте алкално гладуване!
За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.
Стимулирайте метаболизма и изгорете 400 калории след 5 минути? Тестът за студена терапия InStyle
Нискокалорични изгарящи мазнини: 35-те най-добри храни за отслабване
Отслабнете като звезда: Дженифър Анистън се кълне в тази диета
Диета: По-скоро трябва да избягвате тази алтернатива на млякото
Диета: Треньорът на София Тиел препоръчва тази торта за закуска - ние имаме рецептата
Рутинна програма за отслабване: Правенето на тези 4 неща веднага след като се събудите ще ви помогне да отслабнете
Правилното хранене при главоболие: Това трябва да ядете
Трик за отслабване: Ето какво можете да направите, за да избегнете закуска на дивана вечер
Отслабнете успешно: така изчислявате правилно калориите си
Отслабнете и яжте тестени изделия: Най-добрите рецепти с юфка с ниско съдържание на въглехидрати
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки