Метаболитна диета - по-бързо отслабване kanyo®
Промяна на метаболизма и по този начин отслабване - това е целта на тази диета. Твърди се, че е възможно да свалите около пет килограма за кратко време. Не действа обаче напълно без жертви: Тъй като метаболитната диета има строг диетичен план. Заслужава ли си усилията? И как трябва да се оценява метаболитната диета от здравна гледна точка?
Каква е целта на метаболитната диета?
Метаболитната диета е една от диетите Промяна в метаболизма цел, но има различно намерение. За разлика от диетите с кетоза, не става въпрос за коренно изменение на метаболизма, а по-скоро за това Ускорете метаболитния процес и заедно с това Увеличете базалната скорост на метаболизма. Последното показва колко енергия тялото изгаря в абсолютна почивка, например при легнало положение.
При определен вид метаболитни промени това Кетоза, поставете например диетата на Аткинс, диетата с ниско съдържание на въглехидрати или кетогенната диета. При кетоза тялото получава енергията, от която се нуждае, от протеини, вместо от захар и въглехидрати.
За да се постигне по-висока консумация на енергия, метаболитната диета не разчита на спортове за издръжливост, а по-скоро съчетава определени храни. Това трябва да стимулира изгарянето на калории дотолкова, че мастните натрупвания се разграждат. Колкото е възможно повече загуба на тегло за кратко време през един временна, тежка промяна в диетата е целта на метаболитната диета. Той се присъединява към списъка на Краш диети един, подобен на диетата с картофи или ананас. Последният също трябва да ускори метаболизма.
Структура на метаболитната диета
Подобно на други катастрофални диети, загубата на тегло също зависи от стриктното спазване на диетичните правила с метаболитната диета. Има различни менюта с малко по-различни храни за метаболитната диета.
Най-често Диетичен план, кой е за Период от една седмица разширява, изглежда така:
Въпреки че метаболитната диета не трябва да се класифицира като диета с ниско съдържание на въглехидрати в директния смисъл, а повече в областта на катастрофалните диети, при разглеждане на диетичния план е забележимо, че се консумират много малко въглехидрати. Тъй като изборът на храна и по този начин също така и наличните хранителни вещества са много ограничени, строгата метаболитна диета никога не трябва да се извършва за дълъг период от време. Седем дни са препоръчителни; в изключителни случаи са допустими 14 дни. След това едноседмичният план отново се повтаря напълно.
Плюсове и минуси на метаболитната диета
Успехът под формата на отслабване е безспорен при метаболитната диета. Засегнатият може да свали до десет килограма, ако спазва строгата диета в продължение на две седмици. Тогава тялото често бие аларма. Оскъдната закуска по-специално означава, че има малко енергия за добро начало на деня. Глад за храна и намалена производителност са следствие. Следователно метаболитната диета едва ли е съвместима с целия работен ден.
Освен това, както при всички катастрофални диети, критика Изразени, че нямат по-добри хранителни навици и също няма постоянна здравословна диета води. Нездравословната диета и съмнителното поведение при хранене не рядко са причина за наднорменото тегло. Само заради това Преосмислянето не се извършва, След диетата потребителите често изпитват йо-йо ефект. В допълнение, метаболитната диета няма стимул за упражнения - което е необходимо, за да се разгради мастната, а не мускулната тъкан.
Въпреки че метаболитната диета е много строга и едностранна - и следователно със сигурност не е лесна за изпълнение - също са част от строгия хранителен план Ползи. Там тук няма място за тълкуване останки, неправилно изпълнение и следователно неуспешна диета не са възможни, ако правилата се спазват стриктно.
Тъй като здравословната диета обикновено се основава не само на хранене, но и на подобрени хранителни навици и повече упражнения, диетолози като Германското общество по хранене (DGE) съветват да не се метаболитна диета. Извършен за кратък период от време, обаче, той е безвреден за здравите хора и със сигурност може да хвърли няколко килограма, докато се достигне желаното тегло. Съществува риск обаче йо-йо ефектът да не закъснее.