Метаболитна диета - как работи тази диета, какво носи тя?
Метаболитната диета * позволява силно намаляване на теглото за кратко време, така че поддръжниците. Така ставаш тънък след няколко седмици.
Скептиците казват, че човек в никакъв случай не се храни балансирано. Ние разглеждаме предимствата, но и недостатъците на тази диета.
Метаболитната диета - така работи
При метаболитната диета трябва да се осигури постоянно ниво на кръвната захар, тъй като това трябва да има положителен ефект върху метаболизма. Диетата продължава само две седмици, след което метаболизмът трябва да се коригира, така че да се поддържа теглото.
Тези две седмици са трудни и със сигурност изискват много дисциплина. След това отново можете да се храните нормално, което поставя строгата двуседмична диета в перспектива.
Строг 2-седмичен план
През двете седмици на метаболитната диета трябва да се спазва строг хранителен план. В допълнение към състава на диетата, времето също е много важно за успеха. Например обядът не трябва да се яде след 13:00, след 20:00 хората обикновено изобщо не ядат.
В допълнение към трите основни хранения, обикновено има три закуски на ден. Не трябва да минават повече от три часа между отделните хранения. Причината за това е, че нивото на кръвната захар трябва да се поддържа възможно най-постоянно.
В допълнение към кафето сутрин е разрешено да се пие само вода. Достатъчно от него обаче трябва да се изпие.
Какво е разрешено? Метаболитната диета ясно се фокусира върху високо съдържание на протеини и малко въглехидрати. Ръководствата изброяват някои предложения за отделните ястия и закуски, за да ги улесни.
Предимства и недостатъци на метаболитната диета
Повечето могат да загубят много бързо с метаболитната диета. Промяната в метаболизма поради специалната диета не изглежда напълно неправдоподобна, въпреки че досега липсват строги научни доказателства. Високото съдържание на протеини предпазва мускулите по време на диетата и намалява йо-йо ефекта. Като страничен ефект от редовното хранене и високото съдържание на протеини има и по-малко чувство на глад.
Въпреки че тази диета изисква доста строга дисциплина, има убедителни истории за успех. Така че работи много добре за мнозина.
Недостатъци са донякъде небалансираната диета по време на основната фаза и че много храни са напълно забранени. Тези недостатъци на метаболитната диета са донякъде смекчени от факта, че пътеводителите съдържат много практически съвети за състава на ястията и закуските. Това улеснява пазаруването и няма да ви омръзне.
Заключение
Метаболитната диета * със сигурност не е подходяща за всички, защото изисква дисциплина и изключва много храни. Но можете и бързо да отслабнете. В обобщение може да се каже, че метаболитната диета със сигурност не е постоянна форма на хранене, но позволява бързо намаляване на теглото.