Метаболитна диета: бързо отслабване без гладуване?
Подобрете метаболизма си и отслабнете: Това е, което осигурява метаболитната диета. Месо, яйца, риба и зеленчуци се сервират всеки ден, но едва ли хляб и нищо сладко. Програмата за отслабване има за цел да обърне полярността на енергийния разход, така че тялото да стане по-тънко поради нагрятия метаболизъм - и остава трайно.
Дали ще наддадем или ще отслабнем зависи от това как е метаболиран метаболизмът ни. Бавният метаболизъм води до факта, че тялото съхранява мастни натрупвания. От друга страна, с бърз оборот се изразходва много енергия - излишното тегло се намалява или не възниква на първо място. Метаболитната диета се опитва да повлияе на теглото чрез метаболизма (метаболизма).
Тази форма на диета обещава да намали до десет килограма телесни мазнини по този начин не само за две седмици. Диетата според метаболитната диета трябва дори да промени метаболизма, така че да е постоянен Качване на тегло предотвратява най-малко една година след приключване на диетата.
Как работи метаболитната диета
Кой т.нар Метаболитна диета не е известно. Строгият диетичен план предвижда, че тези, които искат да отслабнат, до голяма степен избягват въглехидратите. Следователно тази форма на хранене е модификация на Диета с ниско съдържание на въглехидрати. Хлябът, тестените изделия и картофите са строго забранени.
Защото въглехидрати се образуват от захарни молекули. Те от своя страна карат нивото на кръвната захар да се повишава бързо и след това отново да спада. Това колебание създава усещане за глад, въпреки че тялото все още не се нуждае от енергия. The Метаболитна диета с тяхната въглехидратна забрана трябва да предотврати това. The Ниво на кръвната захар останете постоянни. По този начин трябва да е възможно да отслабнете бързо, без да гладувате.
Метаболитна диета: строги правила за всеки ден
Метаболитната диета не просто го прогонва въглехидрати и по този начин захар от диетата, но също и сол и - както повечето други диети - пиене алкохол. Минералната вода, чаят и кафето са подходящи напитки. Хранителният план за двете седмици е точно определен и е както следва:
1 ден: Черно кафе сутрин, две варени яйца и спанак по обяд. Вечер пържола и салата - всички несолени, разбира се.
2 ден: Суха хляб и черно кафе за закуска, пържола и салата по обяд и варена шунка вечер.
3-ти ден: Сутрин като на втория ден. Две варени яйца и маруля по обяд и варена шунка и маруля вечер.
4-ти ден: Сутрин като на 2 и 3 ден, по обяд варено яйце, твърдо сирене и моркови, вечер натурално кисело мляко.
5-ти ден: Моркови с лимон и черно кафе сутрин, риба на пара и домати за обяд, пържола със салата вечер.
6-ти ден: Сутрин като ден 2. За обяд пиле на скара със зеленчуци, вечер две варени яйца и моркови.
7-ми ден: Чай с лимон сутрин, пържола и плодове по обяд, а вечер основно ястие по ваш избор от последните няколко дни.
След първата седмица менюто от началната седмица на метаболитната диета просто се повтаря.
За кого е подходяща метаболитната диета
От медицинска гледна точка, т.е. Метаболитна диета малко препоръчително. Определено може да бъде опасно за диабетици, хора с нарушение на липидния метаболизъм и за Заболяване на бъбреците бъда. Сърдечно-съдовите пациенти също използват Метаболитна диета лош съвет. Закуската без калории по-специално (виж първия и седмия ден) може да доведе до сърдечни аритмии.
Плюсове и минуси на метаболитната диета
Бързата загуба на тегло говори за тази диета. Строгото меню всъщност води до най-малко пет килограма загуба на тегло за две седмици. Срещу Метаболитна диета има много възражения обаче. Техният ефект никога не е доказан в научни изследвания.
Диетолозите също така предупреждават срещу такива едностранчиви, строги диети като метаболитната диета. Гладът за храна и йо-йо ефектът след края на диетата са неизбежни. В допълнение, богатата на протеини диета натоварва бъбреците поради пурините, съдържащи се в животинския протеин. По принцип програми за отслабване като Метаболитна диета, които не водят до трайна промяна в диетата, в дългосрочен план неуспешно са.
Прочетете повече: Диетата за метаболитен баланс също има предвид метаболизма. По-успешен ли е в дългосрочен план от метаболитната диета?