Метаболитен баланс Метаболитната диета, подложена на тест

Програма за отслабване

Не можете да отслабнете въпреки намаляването на калориите? Тогава Метаболитният баланс може да е нещо за вас. С тази диета вашата програма за отслабване е специално съобразена с метаболизма ви с помощта на кръвен тест - това трябва да направи още по-лесно свалянето на килограмите. Ние сами тествахме Metabolic Balance и ви показваме колко ефективна е била програмата.

Какво е метаболитен баланс?

Метаболитен баланс е хранителна програма, разработена през 2002 г. от германския интернист и диетолог Волф Фунфак и хранителния техник Силвия Бюркле. Диетата се основава на индивидуалния метаболизъм на човек: Принципът на метаболитния баланс се основава на предположението, че всяко тяло има различен метаболизъм и индивидуален хранителен профил. Въз основа на лабораторни данни се създава хранителен план, който е точно съобразен със съответния метаболизъм. Този хранителен план е подобен по своя състав на принципа на диета с ниско съдържание на въглехидрати - въглехидратите са почти напълно табу, докато протеините под формата на соя, месо, риба и млечни продукти покриват повечето хранителни нужди.

Програмата за метаболитен баланс се извършва под наблюдението на консултант, в зависимост от програмата по телефон, имейл или лично. Консултантът изследва кръвните Ви стойности и използва компютърна програма, за да създаде Вашата индивидуална хранителна програма.

По-добре стойте далеч от тези диети:

Това са 11-те най-безсмислени диети

Какво струва Metabolic Balance

Тъй като програмата за отслабване включва лични съветници и анализ на кръвните Ви стойности, Метаболитният баланс не е точно евтин. За Metabolic Balance® Online ще бъде 699 евро плюс лабораторни разходи в следствие. Ако обаче се придържате към програмата, все пак можете да получите съвети от вашия съветник или във форума години по-късно. Като алтернатива можете също да изберете програмата Metabolic Balance® Care. Тук ще бъдете ръководени лично от обучен ръководител на място. Тъй като тези надзорни органи работят независимо, разходите могат да варират. Поне с 400 евро но трябва да изчислите.

Така се създава вашата програма за метаболитен баланс

С онлайн програмата Metabolic Balance® вие ще получите тестов комплект, в който ще получите Пациентски лист и кръвни епруветки за вземане на кръв намирам. Заедно с комплекта трябва да отидете при семейния си лекар, който ще вземе кръв от вас. Веднага след това кръвта трябва да бъде изпратена до лабораторията за метаболитен баланс или, като алтернатива, да бъде оценена от лабораторията на лекаря (което може да доведе до разходи). Въз основа на анализа се създава индивидуален хранителен план. Алергиите или непоносимостта могат да бъдат посочени предварително.

Четирите фази на метаболитен баланс

Програмата за метаболитен баланс е разделена на няколко фази, в които метаболизмът бавно се балансира. Има общо четири различни фази на метаболитен баланс, които се надграждат една върху друга.

Метаболитен баланс Фаза 1:

Първите два дни
В началото на програмата за метаболитен баланс тялото е подготвено за промяната в диетата в продължение на два дни. В тези така наречени дни за облекчение менюто изглежда доста лошо. Денят започва с малка, богата на протеини закуска (като натурално кисело мляко с плодове). От друга страна, хлябът и мюслито трябва да се избягват напълно. По време на обяд има прясно приготвена зеленчукова супа и ябълка - това е всичко. Дори вечерята не е много по-щедра в началото на програмата за метаболитен баланс: Разрешени са само варени, приготвени на пара или сурови зеленчуци или салати. Като подправка трябва да се задоволите с билки - смеси от подправки, масло, оцет и други добавки са пропуснати.

Метаболитен баланс Фаза 2:

Следващите 14 дни
В продължение на две седмици ще се храните стриктно според хранителния план, който съветникът по метаболитен баланс е съставил за вас. Според философията за метаболитен баланс тялото ви се нуждае от това време, за да промени метаболизма си. Мазнините, захарта и повечето храни, съдържащи въглехидрати, като захарни мюсли, хляб и тестени изделия от бяло брашно са табу по време на тази фаза на метаболитен баланс. Разрешени са пълнозърнести продукти, много храни, богати на протеини, като риба, месо, млечни продукти и соя. Освен това, разбира се, зеленчуци, плодове и достатъчно вода (2,5 литра на ден). Порциите се претеглят внимателно и се ядат точно три хранения на ден. Между тях трябва да има поне пет часа. Това може да подложи на изпитание страдащите от глад за храна. Като изпразните червата си във фазата на детоксикация, гладът ви трябва да бъде ограничен.

Можете да използвате тези 7 трика, за да спрете апетита

Метаболитен баланс Фаза 3:

Отслабнете до желаното тегло

Много строгата втора фаза на метаболитен баланс е последвана от раздел, в който правилата бавно се отпускат малко. По време на тази фаза постепенно се приближавате до храните, които преди това са били забранени. От време на време и там е парченце шоколад! Трябва обаче да следите теглото си и собственото си благосъстояние. В тази фаза на метаболитен баланс трябва да научите кои храни са полезни за вашия метаболизъм и кои не.

Метаболитен баланс Фаза 4:

Последната фаза от програмата за метаболитен баланс е свързана с поддържане на теглото, което сте постигнали. И това често е най-трудната част от диетата! Храненето в тази фаза на метаболитен баланс вече се извършва, без да се броят калории или точни количества - вие се ориентирате към това, с което вашият метаболизъм може да се справи добре. Най-важният принцип тук е, че се консумират храни, които карат нивото на кръвната захар да се покачва само бавно. В тази фаза можете също да ядете висококалорични храни, стига да отговарят на вашия индивидуален хранителен план.

Това се случва с тялото ви, когато изрязвате въглехидратите

Метаболитен баланс в теста

Желаният редактор Джоузефина тества Metabolic Balance® Online в продължение на 4 седмици.

Какво получавате за парите?

Комплект за изпитване с епруветки за вземане на кръв
Индивидуални планове за хранене, според фазите
Индивидуален съвет от служител на Metabolic Balance (по телефона и по имейл)
Редовни срещи за обратна връзка с консултанта (веднъж седмично)
Достъп до Форум за метаболитен баланс

Плюсовете и минусите на метаболитния баланс

Метаболитен баланс: Моят резултат от теста

Успях да направя това само с метаболитен баланс Отслабнете с 2 килограма. Аз обаче преминах през програмата само за 4 седмици. Ако се бях придържал към препоръките по-дълго, можеше да бъде възможно повече. Затова бих препоръчал програмата на всеки, който променете нещо в диетата си в дългосрочен план и поддържайте желаното тегло искам. Метаболитният баланс предоставя много информация за различни храни и собственото ви тяло чрез внимателно наблюдение. Моят съветник имаше широки познания за храненето, които с удоволствие сподели с мен. Тя отдели време да отговори подробно на всички мои въпроси. Ако обаче искате да свалите само няколко килограма в краткосрочен план, тази програма вероятно е твърде обширна и скъпа.

Getty Images/sveta_zarzamora Assistance Text: Josephina Treff