Метаболитен баланс - хранителен план, рискове, ползи, недостатъци и разходи - диети »
Метаболитен баланс (метаболитна диета) се занимава цялостно с метаболизма и следователно е по-малко от конвенционалната диета.
По-скоро става въпрос за регулиране на метаболизма, за да се избегнат силни колебания на кръвната захар. Метаболитен баланс е подходящ и за отслабване.
В следващото ръководство ще разберете как изглежда диетата в този лек, какви предимства и недостатъци има, какъв успех е възможен при отслабване и цялата друга важна информация за диетата.
Какво е метаболитен баланс?
Метаболитният баланс е форма на промяна в диетата, която отчита индивидуалния метаболизъм. Загубата на тегло, която се случва, е желан страничен ефект. Метаболитният баланс се основава на предположението, че променливите нива на кръвната захар насърчават затлъстяването.
Тази така наречена метаболитна диета първоначално идва от експерта по хранене Силвия Бюркле и диетолога д-р. мед. Вълкът Funfack. Съответно, Метаболитен баланс се основава на хранителен план, който е съобразен с индивидуалните кръвни стойности, предпочитания, заболявания и непоносимост.
Тази форма на промяна на диетата има за цел да вземе по-голям предвид индивидуалния метаболизъм в диетата, така че тялото да получава само онези витамини и минерали, които всъщност са необходими.
Тъй като метаболитният баланс се основава на така наречения гликемичен товар. Основата на метаболитния баланс е предположението, че висок дял от въглехидрати повишава нивото на инсулин за кратко и води до горещ глад, ако той бързо пада. Този глад води до затлъстяване в дългосрочен план.
Освен това тялото преобразува въглехидратите в глюкоза, така че мастните клетки вече не служат като доставчик на енергия. С метаболитния баланс има промяна в диетата, така че тялото да печели повече енергия от мастните клетки.
Ето как действа лекарството!
Метаболитният баланс е разделен на общо четири фази: Подготовка, стриктна настройка, релаксация и поддържане. Семейният лекар или сертифициран ръководител на метаболитен баланс ще вземе кръв и ще анализира 36 кръвни стойности.
Диетата е разделена на четири фази
Първата фаза отнема два дни и се използва като препарат с помощта на лека диета и пълна дефекация. Следващата втора фаза продължава най-малко 14 дни, но може да бъде удължена, докато лицето достигне желаното тегло.
Тази втора фаза е най-важният в метаболитния баланс. През това време е важно тези, които искат да отслабнат, да се придържат към строгия хранителен план. Втората фаза съдържа предимно богати на протеини храни като мляко, риба, постно месо и яйца и зеленчуци.
Третата фаза разширява предишния строг списък на разрешените храни. Тъй като метаболитният баланс във фаза две ограничава главно количествата, които човекът, който отслабва, може да консумира, фаза трета е спокойно време. В тази фаза Метаболитен баланс съдържа дни, в които посочените количества могат да бъдат пренебрегнати. Освен това менюто се допълва с ориз или тестени изделия.
Последната и четвъртата фаза Метаболитният баланс води до трайна промяна. Потребителите спазват правилата за метаболитен баланс, но в същото време се откъсват от строгия план на метода.
Време и продължителност
Колко дълго трае метаболитният баланс?
По принцип краят с метаболитен баланс е променлив. Първата фаза продължава два дни, втората фаза отнема най-малко две седмици преди да последват фази три и четири. По-специално последната фаза е предназначена за дългосрочен план. В идеалния случай потребителят ще спазва правилата за цял живот.
Успехи и резултати
Това носи метаболитния баланс - колко отслабвате?
Метаболитният баланс е предназначен за дългосрочни промени в диетата. При изготвянето на хранителните планове сертифицираните ръководители на „Метаболитен баланс“ вземат предвид дали участникът иска да отслабне или не. В случай на желаната загуба на тегло, доставените количества са такива, че тялото отслабва по балансиран и здравословен начин.
Компактен хранителен план
По принцип хранителните планове са индивидуално пригодени. Те основно включват дневния прием от 30 до 35 милилитра вода на килограм телесно тегло. В допълнение, плановете за хранене Metabolic Balance съдържат 20% протеини, въглехидрати около 45% и около 35% мазнини. Освен това количествата са индивидуално съобразени с необходимия основен метаболизъм.
Диетични рискове
С Metabolic Balance все още не е научно доказано, че диетичните планове всъщност се основават на анализ на кръвта. Тъй като компанията не разкрива тези данни, така че липсва прозрачност в тази област. В допълнение, метаболитният баланс отнема много време и понякога е труден, особено във втора фаза.
Индивидуалните хранителни планове гарантират, че готвенето заедно в семействата е доста трудно и че те трябва да бъдат внимателно претеглени при пазаруване на храната. Неуспехи са възможни, тъй като строгите правила на метаболитния баланс могат да бъдат предизвикателство за самодисциплина.
Предимства и недостатъци
По-долу ще намерите преглед на предимствата и недостатъците на диетата.
Предимства на метаболитния баланс:
Диетата е малко сложна, но много балансирана
Недостатъци на метаболитния баланс:
- времеемко
- се нуждае от кръвна проба и анализ
- изисква сертифициран надзорник
- Трудно за изпълнение в домакинства с много хора
Отговори на въпросите
Прочетете най-често срещаните въпроси относно метаболитния баланс по-долу:
Колко трудно е да се придържаме към диетата?
Трудността се крие в съвместимостта на строгите хранителни планове с ежедневието. Освен това е необходимо допълнително време за закупуване на точното количество хранителни стоки и за съгласуване на храненията с тези на съквартирантите и членовете на семейството.
Кои оплаквания могат да възникнат, наред с други неща?
Тъй като концепцията се основава на индивидуален анализ на кръвта и анализ на личните хранителни предпочитания, непоносимост към храна и заболявания, е малко вероятно оплакванията да бъдат изключени.
Какви разходи могат да се очакват?
Първоначално необходимият анализ на кръвта и създаването на индивидуален хранителен план струват общо около 300 евро. Не се очакват допълнителни разходи за специални или специални храни.
Нашето заключение за диетата!
Метаболитен баланс е дългосрочна програма с цел дългосрочна промяна на диетата. Концепцията се основава на избягване на апетита за храна с цел контрол на приема на калории и същевременно балансирана диета. По този начин е възможно отслабване въз основа на индивидуалния метаболизъм.