Metabolic Balance® фаза на поддръжка - опит опит отслабване
Заключение след повече от година фаза на поддръжка:
Първо важните неща:
Имам 32 килограма в рамките на половин година! отстранени.
Оттогава не правя стриктно Metabolic Balance® ®. Това означава: Опитвам се да се придържам към основните правила на MB, но междувременно винаги имам „гурме дни“ (напр. Коледа, семейни тържества и т.н. или когато усещам, че прелива), когато не обръщам внимание на нищо. След това го правя отново за няколко дни много строго по план (когато теглото бавно отново се покачва), но без никакви мамени ястия.
Обикновено се опитвам да се придържам към основните правила на MB, при което следобедно кафе, храна след евентуално четири часа или различни видове протеини по време на хранене определено са включени. Не спортувам повече или по-малко от преди.
С метода „моя“ определено запазих 30 кг от 32-те килограма, които съм свалил!
И това за почти половин година! Разбира се, везните се вдигат след екстремни пиршества, но с няколко „тежки” дни те също слизат отново.
А сега малко по-подробно:
Моите кръвни стойности се бяха подобрили значително след 8 седмици. Стойностите на щитовидната жлеза все още се колебаят малко, но както винаги ги проверявам редовно.
Чувствата на щастие не се оказаха така, както очаквах. Но след като стигнах до черното кафе и пропуснах зеления чай, се почувствах много по-добре! Тогава усещането за „недоверие“ беше издухано. Щастието, което наистина настъпи, беше радостта от загубеното ми тегло и чувството, че отново изглеждам привлекателна.
Сухата кожа веднага изчезна през третата седмица, след като ми беше позволено да използвам масло отново. В края на втората седмица теглото ми най-накрая също започна да спада.
Гладът сутрин се задържа дълго време, но след това също изчезна. Дори сега все още го познавам добре, когато се върна към по-строга фаза след екстремна фаза на измама. Не съм в настроение за преминаване на валута, с което бих могъл да намаля този глад, затова предпочитам да го изтърпя.
Днес мога да се смея само за логистичните си проблеми. Междувременно всичко върви много бързо и планирането на покупките също вече не е проблем. Никога не съм се наслаждавал наистина на готвенето, но сега съм доста добър (някои от приятелите ми обичат да идват на вечеря, когато готвя метаболитно). И тъй като маслото е там, ястията са ми харесали страхотно, аз също бях много креативен в изобретяването на нови ястия и в използването на подправки. Преди всичко мога да приготвя всички ястия много, много бързо (готовата пица във фурната определено ще отнеме повече време!).
Разбира се, все пак е необходима известна дисциплина, за да приготвим храната за следващия ден (нося закуска и обяд със себе си на работа). Не винаги ми се иска да го правя, честно признавам. Но дори и там можете да свикнете. Особено когато имате предвид успеха (всеки ден в огледалото).
Все още пия много, имам чувството, че това е добре за мен. Цялото пикаене все още ми отива на нервите, но вече не нарушава следобедния ми сън, защото вече нямам нужда от такъв! Аз съм много по-буден и енергичен. След екстремно гурме време в измамен ден, забелязвам, че умората и безволността се завръщат. Аз го възприемам много по-силно от преди, така че решението между „шоколад“ и „да си буден“ всъщност не е трудно.
Metabolic Balance® е най-доброто нещо, което ми се е случвало по отношение на храненето. Не съм от хората, които са опитвали много диети. Единственото нещо, което не бях правил преди, беше да отслабна.
Сега мога да се храня отново с удоволствие и наслада, без разочарование. Ям ястията от MB (както ги наричам) със същото удоволствие като моите деликатеси. И наистина им се наслаждавам без съжаление, защото знам, че няма да започнат отново веднага. И ако няколко килограма са намерили пътя си върху тялото ми поради прекомерно пируване, знам колко лесно е да ги сваля отново. Най-накрая мога да гледам снимките си отново с добро чувство, това също е голям успех!