Месоядни с ниско съдържание на мазнини - информация за движението на месоядните

Месоядно с ниско съдържание на мазнини

50% от калориите от мазнини, 50% от калориите от протеини. Представителят на това движение е д-р. Тед Найман с неговия лозунг „P: E ratio“, т.е. съотношението протеин към енергия трябва да бъде възможно най-голямо. Той може да се стреми към още по-ниски пропорции на калории от мазнини. Това съотношение съответства на съдържание на мазнини в месото от около 10%. Така получавате 20 g протеин и 10 g мазнини на 100 g месо. Съотношението мазнини и протеини в грамове следователно е 1: 2. Ако използвате постно месо с 5% мазнина, трябва да добавите 5 g, т.е. една чаена лъжичка мазнина на 100 g месо.

Този вариант на диетата на Месоядните има следните предимства: 1. Със сигурност е много подходящ за краткосрочно отслабване. 2. За спортисти с HIT тренировки със сигурност е доста лесно да продължат, защото запасите им от гликоген винаги ще бъдат добре запълнени поради голямото количество протеин. Вашият черен дроб произвежда много глюкоза от останалите аминокиселини (глюконеогенеза). 3. За хората, които все още не са се приспособили към мазнините, т.е. които започват с Хищник без предишно влизане в кетогенната диета, този вариант с ниско съдържание на мазнини на диетата Месоядни със сигурност е по-добър. Не се чувствате прекалено слаби веднага, жлъчката ви може постепенно да увеличи способността за усвояване на мазнини, така че първоначално можете да предотвратите гаденето от твърде много мазнини в диетата.

---