Защо трябва да вечеряте преди 18:00 Femme Actuelle Le MAG

Времето на последното ви хранене може да окаже влияние върху вашето сърдечно-съдово здраве. Според резултатите от проучване наистина би било за предпочитане да вечеряме рано или дори много рано ... По-лесно в тези времена на комендантски час или дори повторно задържане !

femme

Вече знаехме за влиянието на храненията върху съня ни, фигурата ни и дори риска от рак. Но това не е всичко, според изследователи от Института за биологични изследвания Salk в Калифорния, САЩ, жените, които вечерят след 18 часа, са по-малко защитени от инсулт и сърдечно-съдови заболявания.

Хранене и сърдечно-съдова система

За целите на проучването (2019 г.) професор Сатчин Панда и неговият екип анализираха здравословното състояние на две групи мишки с различни хранителни навици. Първият можеше да яде по всяко време на денонощието, вторият не можеше да яде след 18:00. По този начин те се разресват през менютата, времето на хранене и сърдечно-съдовата система. Резултатите демонстрират връзка между времето на хранене и сърдечно-съдовите рискове. Всъщност мишките, които консумираха голяма част от дневния си прием на калории след 18:00, имаха по-високо кръвно налягане от останалите. Нивата на холестерол и диабет тип 2 също са по-високи. Още по-изненадващо е, че приемането на храна преди 18:00 е помогнало за намаляване на диабета при някои мишки.