Месецът на пост Рамадан - практически съвети
Строги правила, малко изключения
Месецът на пост Рамадан: практически съвети
13.02.2012 г., 9:31 ч. | ih (CF)
Рамадан: време за размисъл и молитва (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
- разделям
- Фиксиране
- Отпечатване в Twitter
- По пощата
- редакция
Постният месец Рамадан е деветият месец в ислямския календар. С няколко практически съвета вярващите могат да се ориентират във важния пост без големи проблеми.
Започнете терапевтичен режим на гладно
Фотосерия с 9 снимки
Постният месец Рамадан: Строги правила с малки изключения
В постния месец Рамадан всички мюсюлмани са призовани на строг пост. Вярващите не трябва да ядат и пият от зори до залез слънце. Пушенето и полов акт също са забранени според Корана. Също така не е предназначено да приемате лекарства през това време.
Избягвайте физическо натоварване
Има обаче изключения за болни и възрастни хора. Вместо да участвате в Рамадан, можете да правите добро за други хора през седмиците на гладно. Всички останали трябва стриктно да се придържат към правилата - но трябва да обърнат внимание и на здравето си. Поради това важен съвет е: Физическият стрес трябва да бъде намален до минимум през периода на гладуване. Балансираната диета след прекъсване на глада може да помогне за свеждане до минимум на възможните здравословни проблеми като главоболие и проблеми с кръвообращението.
Не преяждайте вечер
По време на постния месец Рамадан много мюсюлмани са склонни да ядат много вечер след дълъг ден на въздържание. Това обаче може да доведе до болки в стомаха и киселини. Съвет за всички гладуващи: Пикантните ястия и мазните и пържени храни задълбочават проблемите. Те трябва да изчезнат от менюто в полза на лесно смилаеми храни по време на гладуване. (Здравословно гладуване: Как да го направя правилно)
- Ислямски месец на гладуване:Рамадан 2020 - времена, правила и обичаи
- Прекъсване на бързото:„Id al-Fitr - важен фестивал в края на Рамадан
- Основни правила:Постете здравословно - как да го направите правилно
Подгответе се навреме
Мюсюлманите трябва да купуват много храни като пълнозърнести продукти, ориз и овес, боб и леща или дори млечни продукти преди началото на Рамадан. Тогава ще има повече време през месеца на поста, за да се занимаем с религиозни проблеми и да посетим джамията с цялото семейство. В много домакинства телевизията често остава изключена по време на Рамадан. Това също така дава на членовете на семейството повече време за размисъл. Родителите трябва да планират алтернативни дейности за децата си на ранен етап и също така да завършат подготовката за тях преди гладуващия месец Рамадан.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.