Месечен календар за отслабване, празен месечен календар
Написано от Anikó Váczy Потърсете bujo в публикациите!
Модерната помощ за отслабване този път не е съвсем ново приложение, не е холивудска диета или специална тренировка за убиване на калории, а раздаден, първоначално написан дневник от списъка.
Тези ежедневни или месечни календарни отчети за отслабване могат да включват изгорени калории от тренировки, количество консумирана вода или дори спестени калории, които водят до загуба на тегло.
Празен месечен календар
В хаштага на Instagram bujo ще намерите тези бързи списания, които се наричат bullet journaling на английски. Те са много прости, тъй като не ви трябва нищо друго, освен лист хартия и химикал, а известно постоянство не вреди. Не само е свръхмоден, но е и полезен, тъй като редовното изброяване насърчава както плаката, така и неговите последователи да развиват и поддържат здравословни навици.
Ето 7-те най-популярни буджо, които наистина водят до загуба на тегло. Измервайте се само веднъж седмично: за предпочитане в същия ден, след събуждане. Това е така, защото теглото ни се влияе от няколко фактора, от количеството запасена вода до хормоните.
Така че изберете календар за себе си! - Работете за себе си! блог Успешно изграждане на кариера
Така че, ако се измервате твърде често, няма да имате подходящ показател за истинското си тегло. Можете да водите дневник само с броя на календарните седмици и текущото си тегло, но можете също да покажете своя ИТМ като допълнителна информация. Може да започне буйната конкуренция: кой ще бъде най-успешният потребител?
Въпреки че шофирането отнема повече време, ако целта ви е да изградите красиви, влакнести мускули, това отразява развитието много по-добре от гладкото обмисляне. В края на краищата, ако сте изгаряли мазнини и сте изграждали мускули, дори е лесно за вашето телесно тегло да нарасне малко, докато все още се движите с бързи темпове към форми на бомби.
Какви данни да отчитате месечна календарна загуба на тегло Следете съотношението си талия-ханш, евентуално диаметъра на горната част на ръцете и бедрата и е препоръчително да записвате процента на телесните мазнини, водата и мускулната маса.