Месец без тютюн петте грешки, които трябва да избягвате, ако се откажете от пушенето - Nice-Matin
Рисуване. Снимка Франц Бутон
Месец без тютюн: пет грешки, които трябва да избягвате, ако откажете цигарите
От Л.И. 11/02 в 6:45 ч. Актуализация 11/02 в 6:36 ч
Този четвъртък започна третото издание на „Аз (и) без тютюн“, национално събитие, организирано от правителството, за да помогне на пушачите, които искат да напуснат за постоянно. Ето петте капана, които трябва да избягвате.
Спазвайте стриктна диета
При отказване от тютюнопушенето често се страхува от напълняване. Засяга около 2/3 от населението и особено жените. Фактор, който би представлявал истинска спирачка за желанието да станеш непушач.
Но според Брижит Метадийо, специалист по тютюна, интервюиран от мадам Фигаро, "след една година това наднормено тегло се елиминира. Освен това, тъй като никотинът е средство за подтискане на апетита, приемането на заместител като пластири или венци ограничава наддаването на тегло".
Въпреки че е важно да бъдете внимателни и да наблюдавате диетата си, ограничителната диета само ще ви разочарова и следователно ще бъде напълно контрапродуктивна.
"Не говорим за диета. Вече е трудно да спрем пушенето, ако освен това се принудим да се подложим на диета, може да е много сложно", добавя диетологът от Лигата срещу рака 06 Стефани Бонифаси.
Не е последвано от лекар
Само 3% от пушачите успяват да откажат цигарите, без да бъдат последвани от лекар. Тази подкрепа трябва да бъде в основата на процеса на спиране на пушача.
Грижата се основава на психологическата подкрепа на последния.