3 причини, поради които хората са по-дебели от преди 30 години - и това няма нищо общо

Преди тридесет години беше много по-лесно да се храните, спортувате и отслабвате. Но защо? Авторите на проучване предполагат, че сега е много по-трудно за възрастните да поддържат същото тегло, което техните връстници са имали преди две или три десетилетия, дори при еднакви условия на движение и прием на калории.

С други думи, хората на тридесет години, които консумират около 2000 калории на ден и упражняват два часа седмично, тежат с 10% повече от хората на тридесет години, които са живели през 80-те години. и те имаха същия начин на живот. Как е възможно?

Екип от изследователи от Йоркския университет в Торонто, които искаха да видят дали има някаква връзка между броя на консумираните калории, обема на упражненията, приема на хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати) и затлъстяването, беше изненадан да установи, че модифицирани с течение на времето.

За да постигнат този резултат, те са използвали данни за диетата на 36 400 американци между 1971 и 2008 г. и данни за физическата активност на 14 419 души между 1988 и 2006 г.

Те откриха, че при еднакви стойности на трите фактора човек през 2006 г. има индекс на телесна маса с 2,3 пункта по-висок (или около 10%) в сравнение с човек през 1988 г. Което съвсем не е добри новини за днес, особено за тези, които се борят с поддържането на нормално тегло.

Според един от авторите на изследването, проф. Дженифър Кук от Училището по кинезиология и медицински науки, резултатите от изследването "предполагат, че 40-годишният човек днес трябва да яде по-малко и да спортува повече, отколкото през 1971 г., за за да поддържате теглото си. "

Но диетата и физическите упражнения не са единствените влияещи фактори. Тя добави, че "резултатите от проучването показват, че има и други специфични промени, които допринасят за повишено затлъстяване в допълнение към диетата и упражненията."

Въпросът е какви са тези промени, които могат да допринесат за повишено затлъстяване? Kuk и колеги не стигнаха до никакви заключения в това проучване, но изброиха редица възможни кандидати:

заключение

Кук казва, че ако резултатите са верни, „тогава трябва да ядете по-малко и да спортувате повече“, ако искате да поддържате същото тегло, което родителите ви са имали на вашата възраст.

В същото време резултатите от проучването са добра мотивация за действие по трите фактора, влияещи върху затлъстяването:

Избягвайте вредните химикали, доколкото е възможно, особено тези, известни като ендокринни разрушители, BPA, фталати, олово, живак и органофосфатни пестициди.
Поддържайте здравето на чревната флора с пробиотици и диета, богата на естествени, пресни храни.
Ако приемате антидепресанти като IRSS или други лекарства, свързани с увеличаване на теглото, кортикостероиди, лекарства за диабет, стабилизатори на настроението (Clozaril, литий, Seroquel, Risperdal и др.) Или бета-блокери (Inderal, Lopressor, Tenormin и др.), консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали той може да препоръча нещо друго. И ако във вашия случай няма други опции, поне сте наясно, че те насърчават увеличаването на теглото и можете да предприемете стъпки, за да избегнете това.