Месачки тук! Mobilarena Коментари

Отговорете на съобщението на Jorus # 52987

коментари

Искам да кажа, че мисля, че СН е рафинирана захар. защото така или иначе това би било малко.

Както и да е, признавам, не тежа. Оставям го на всеки, който иска да бъде на 5% през цялата година.

Има няколко основни правила, които се опитвам да спазвам и това е всичко.

1. Избягване или изключване на неща, направени от рафинирана захар или добавени.
2. Избягване на неща, приготвени от рафинирано брашно (да речем, че избягвам пшеницата във всичките й форми точно сега и така или иначе може да останете без нея). Няма сладкиши или хляб или нещо подобно.
3. Избягвайте да ядете заедно мазни и богати на въглехидрати храни. Това е така, защото ако приемате въглехидрати, тогава инсулинът и другите мазнини отиват основно за съхранение.