МЕРЗВИЯТ КЛУБ; ДУКАНСКИ РЕЖИМ

Фазата на атаката се състои от консумация само на храни, богати на протеини, принадлежащи към изчерпателен списък и това по желание. Тази фаза за отслабване може да продължи от 3 до 10 дни, в зависимост от теглото, което трябва да се загуби.

Фазата на атака на Диета на Дюкан е най-строгата фаза. Именно това ще позволи загубата на мастна маса да започне много бързо.

Тази първа фаза се основава на чисти протеини, тоест единственото разрешено макро-хранително вещество по време на тази фаза са протеините. Следователно не е необходимо яжте само храни с много високо съдържание на протеини, без да ядете въглехидрати (без плодове, без ориз или тестени изделия, без зеленчуци или зърнени храни, без хляб, без бонбони или захар ...) или с мазнини (без масло, без масло, без тлъсти меса или мазни риби, без яйца, без ядки ...)
Разрешените храни са във фазата на атака на диетата на Дюкан:

Ето единствените разрешени храни в тази фаза:
- Постно месо: постни разфасовки от говеждо, телешко или конско;
- Домашни птици: с изключение на патици и гъски и особено без ядене на кожата, благоприятстващо бялото;
- Шунки: пуйка, пилешко или свинско месо (но без мазнини);
- Морски дарове и миди;
- 0% мляко: кисело мляко и 0% мляко, но без сладко, ароматизирано или плодово кисело мляко (което съдържа захар) и не повече от четвърт литър мляко на ден (млякото съдържа лактоза, която е захар);
- Високо протеинови сашета или прахове;

то е абсолютно забранено да яде храна, която не принадлежи към този списък, редактиран от д-р Дюкан. От друга страна, за всички храни в списъка количеството е неограничено, можете да ядете колкото искате (с изключение на мляко).
Тази фаза продължава между 3 и 10 дни, в зависимост от количество мазнини за губене. Внимавайте, през този период трябва да пиете много, поне 1,5 литра вода на ден, за да евакуирате токсините, произведени от високата консумация на протеини.