Ментата има много лечебни ползи
Ментата е ефективна при храносмилане, загуба на тегло, проблеми с паметта и др. Ето няколко причини да го включвате по-често в диетата си.
Ментата помага на храносмилането, отслабването, гаденето, депресията, умората и главоболието.
Използва се и при лечение на астма, загуба на памет и проблеми с грижата за кожата.
Ментата е популярно растение, добре познато от стотици години със своите лечебни свойства.
Може да се използва в много ястия в прясна или суха форма.
Паста за зъби, гелове за бръснене, дъвки, освежители за въздух, бонбони, чайове, балсами, масла и ментови инхалатори са най-използваните.
Благодарение на свежия си вкус, екстрактът от мента често се свързва с торти, бисквити, хранителни добавки, продукти без захар и енергийни барове.
Ментовият сироп се използва в алкохолни и безалкохолни напитки.
Ментата и нейните ползи - 14 причини да я консумирате
1. Помага за храносмилането
Ментата е отлично мезе или вода за уста. Ароматът на растението активира слюнчените жлези в устата, както и жлезите, които отделят храносмилателни ензими, като по този начин улеснява храносмилането.
Също така успокоява стомаха в случай на лошо храносмилане или възпаление. Това е мощно средство за облекчаване на симптомите на синдром на раздразнените черва (IBS).
Проучване, проведено през 2013 г., показва, че ментолът, присъстващ в мента, има способността да облекчава диарията.
Ментоловото масло, получено от ментови бонбони, може да бъде много успокояващо при гадене и болест на движението за тези, които отиват с лодка или самолет.
2. Лекувайте гадене
Листата от мента, особено прясно смачкани, ви помагат да се справите с гадене и главоболие.
Силният и ободряващ аромат на мента е бързо и ефективно средство за гадене. Използвайте ментово масло или друг продукт с аромат на мента и стомашните проблеми ще бъдат облекчени.
3. Премахва главоболието
Издание, пуснато от Швейцарския институт по биоинформатика, споменава, че използването на мента помага за облекчаване на главоболието.
Кондиционерите от мента или ментово масло като основа, когато се втриват по челото и носа, осигуряват бързо облекчение в случай на главоболие.
Това лечебно растение е естествено успокояващо вещество, така че може да облекчи възпалението и повишаването на температурата, което често се свързва с главоболие и мигрена.
4. Профилактика на дихателни нарушения
Изследване на проф. Рон Екълс от Университета на Уелс, Великобритания, казва, че ментолът помага за облекчаване на назалната конгестия.
Силният аромат на това растение е много ефективен при прочистване на задръстванията на гърлото, бронхите и белите дробове.
Това осигурява облекчение от дихателни заболявания, които често са резултат от астма и обикновени настинки.
Тъй като ментата охлажда и успокоява гърлото, носа и други дихателни пътища, тя също така облекчава дразненето, което причинява хронична кашлица.
Това е основната причина, поради която толкова много балсами и кремове съдържат мента.
За разлика от аерозолните инхалатори, тези с мента като основен компонент са по-ефективни и екологични.
5. Лечение на астма
Редовното използване на мента е много полезно за пациенти с астма, защото е добър релаксант и облекчава задръстванията.
Излишъкът от мента обаче дразни носа и гърлото.
6. Помощ при проблеми с гърдите
За много жени кърменето е красива част от отглеждането на бебето, но може да засегне гърдите и зърната.
Изследване, публикувано в International Journal of Breastfeeding през 2007 г., показва, че ментовото масло помага за намаляване на пукнатините по зърната и болката, която често съпътства кърменето.
7. Намалява депресията и умората
Ментата е естествен стимулант и само миризмата може да е достатъчна, за да ви зареди и да накара мозъка ви отново да работи на по-високо ниво.
Изследвания, направени през 2014 г., посочват, че включването на ментол във вашата диета е чудесна възможност, ако се чувствате мързеливи, тревожни, депресирани или просто изтощени, ментата и етеричното масло могат да помогнат.
Той може да бъде погълнат, локално нанесен или вдишан като пара и всички тези техники могат да ви дадат добър тласък.
Популярен начин да постигнете добри резултати по лесен начин е да поставите няколко капки етерично масло от мента или ментолово масло върху възглавницата и да оставите да работи по време на сън.
Можете дори да опитате да използвате душ гел за тяло на базата на евкалипт. Той ще ободри тялото.
8. Грижа за кожата
Докато ментовото масло е добър антисептик и противосърбеж, сокът от мента е отлично средство за почистване на кожата.
Успокоява кожата и помага за излекуване на инфекции и сърбеж. Той е ефективен при пъпки и акне.
Неговите противосърбежни свойства могат да се използват за лечение на ухапвания от насекоми, като комари, пчели, червеи, оси и гранати.
Усещането за студ ще ви освободи от раздразнение и постоянната нужда от надраскване, а противовъзпалителният характер намалява отока.
В същия дух ментовото масло често е основна от репелентите срещу насекоми, като свещи от лимонена трева.
9. Предотвратява загубата на памет
Проведено е проучване в университета в Кардиф върху ефекта на дъвката върху стреса, бдителността и знанията.
Установено е, че хората, които често дъвчат ментова дъвка, имат по-високи нива на задържане на паметта и умствена бдителност от тези, които не са.
10. Отслабване
Ментата ви помага в усилията ви да отслабнете по здравословен начин.
Изследване, публикувано през 2003 г., предполага, че ментата помага за стимулиране на храносмилателните ензими, които абсорбират хранителни вещества от храната и консумират мазнини и я превръщат в използваема енергия.
Следователно, добавяйки мента към вашата диета, вие увеличавате количеството консумирани и използвани мазнини, вместо да ги съхранявате.
11. Лекувайте стерилитет
Съществуват смесени мнения относно ролята на ментата при лечението на това състояние.
Някои твърдят, че продължителната употреба на ментол може да причини безплодие, намалявайки способността на жената да забременее, като пречи на производството на яйца и убива тези гамети.
Това се дължи на бактерицидните и инсектицидни свойства на растението, които са полезни при много здравословни проблеми.
Други изследвания показват, че мъжете, които пушат цигари с ментол, са по-склонни да страдат от импотентност, отколкото тези, които пушат обикновени цигари.
Не е сигурно дали това се дължи само на тютюна или ментолираният външен вид има нещо общо с него.
Друга група изследователи предполага, че ментата всъщност може да се използва за лечение на безплодие при жени.
Достатъчно е да се каже, че трябва да се направят много изследвания за въздействието на ментата върху мъжката импотентност и женското безплодие.
12. Грижа за устната кухина
Според научни изследвания ментата притежава бактерицидни качества и бързо потиска дишането.
Той се добавя към здравето на устната кухина чрез инхибиране на вредния бактериален растеж вътре в устата и чрез почистване на езика и зъбите.
В съвремието това е един от най-често срещаните елементи в пастата за зъби, водата за уста и други продукти за хигиена на зъбите.
Разбира се, най-лесният начин да получите тези резултати е просто да дъвчете листата.
13. Алергии и сенна хрема
Сезонните алергии и сенната хрема (известна още като ринит) засягат милиони хора по целия свят.
Екстрактите от листа от мента инхибираха отделянето на някои химикали, които влошават тежките назални симптоми, свързани със сенна хрема и сезонни алергии.
14. Превенция на рака
Текущи изследвания показват, че някои ензими, открити в ментата, могат да помогнат за предотвратяване и лечение на рак.
Мента и други ползи
Напитките и храните, съдържащи това растение, ви охлаждат през лятото и често се включват в летните коктейли за ободряващ аромат. Това е добър релаксант.
Специално свойство на растението, което изглежда доста в противоречие с традиционните му ефекти на охлаждане и релаксация, е, че предизвиква изпотяване.
Това може да се случи, ако се консумира по време на треска, като по този начин се счупи треската и се ускори скоростта на възстановяване.
Ментовият сок може да се прилага и за заздравяване и успокояване на изгаряния. Полезно е при лечението на ревматизъм.
Лечебното растение подобрява мозъчната дейност, въпреки че законните и последователни изследвания за неговото неврологично въздействие са непълни.