Перфектни форми и звезден силует с тиква Libertatea
От Мирела Диница, събота, 16 юни 2007 г., 15:06
Тя често ходи в Здравната академия на Световната класа - Grand Marriott (Calea 13 септември № 90, тел. 403.09.01) и понякога е придружена на терена от личния си треньор и инструктор, Ciprian Toma, който я посвещава в тайните на скуоша. и дори беше негов плеймейт.
Те пренебрегнаха факта, че са експерти по „тенис на закрито“ и извършиха симулация на начален клас за Либертатеа. Треньорът показа на ученика как да държи ракетата за тенис и как да удря топката. Но това не е всичко, което има значение. Важна е играта на краката, движението на ръцете, но също така и релаксацията (nr. - способността да скачате след топката).
Не се препоръчва за сърдечни пациенти
Има някои противопоказания: хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, и тези, които са в напреднала възраст, трябва да избягват тази игра, каза ни Ciprian.
Скуошът обикновено изисква двама играчи. Всеки използва ракета. За играта са необходими специална топка и подходящо поле. Греблото за скуош изглежда като по-лека ракета за тенис. Топката е направена от гума и има размерите на тенис на маса. Земята е практически вид многоъгълник, граничещ с четири стени. На предната стена са изчертани три хоризонтални линии. Най-горната линия е външната линия. Продължава по страничните стени, наклонено, намалявайки на височина, когато се приближава до задната стена на земята.
Какво е скуош?
Как можеш да поддържаш форма
-Друг начин да отслабнете едновременно здравословно и приятно е да практикувате бойни изкуства. Освен факта, че изгаряте около 2000 калории по време на тренировка, няма риск да ви омръзне, защото винаги научавате нещо ново. След няколко месеца обучение ще имате завидно тяло, ще получите отличен бонус за морален тон и ще знаете как да се защитите в случай на нужда.
-Ако нямате време и искате за кратко време да достигнете мечтаната фигура, можете също така уверено да прибегнете до разтягане. Изтънява бедрата и дупето, ще тонизира корема и изисква само 20 минути упражнения на ден.
Десетте заповеди на спорта
Удряйте топката силно от сервизната линия, за да докоснете зоната близо до сервизната линия.
Насочете се към задния ъгъл. Това е единственият начин да задържите топката на терена.
Дръжте топката близо до страничната стена, като най-добрият изстрел е директният.
Възстановете топката в зоната T (тя е точно в средата на полето), защото оттук можете да контролирате играта.
Винаги следете топката, защото в противен случай ще уцелите целта.
Определете опонента си да бяга.
Волейболната топка колкото е възможно повече пъти.
Научете се да заблуждавате опонента си, като отлагате изстрелите.
Играйте топки възможно най-кратко. С ритници можете да спечелите мача.