Менопаузата изберете правилната диета, за да поддържате форма! Списание за здраве

По време на менопаузата сега не е моментът да се отказвате! Много хранителни съвети помагат да поддържате форма и да се борите срещу преждевременното стареене.

менопаузата

Най-голямото притеснение по време на менопаузата е наддаването на тегло. Всъщност страхът от напълняване е първото притеснение на жените през този период. Следователно е необходимо да се предпочита диетата против стареене и да се осигури баланс.

Бъдете бдителни върху килограмите

В остаряването, лТялото губи мускули в полза на мазнините. „Започваме да губим мускулна маса на 30-годишна възраст със скорост от 0,4 килограма годишно. Този феномен се ускорява леко при менопаузата “, отбелязва проф. Мартин Дюкло, ръководител на отделението по спортна медицина в университетската болница Клермон-Феран.

Тази мускулна маса обаче консумира по-голямата част от нашата енергия. Без допълнителни енергийни разходи, килограмите се настаняват. Оттук и ползата от практикуването на физическа активност и наблюдението на вашата диета.

Внимавайте за фигурата си

След прекратяване на дейността на яйчниците мазнините се разпределят по различен начин. Съхранява се повече в стомаха. Тази коремна мазнина обаче е сърдечно-съдов рисков фактор. Прочетете също: Диетата за изгаряне на мазнини за бързо намаляване.