Менопаузална остеопороза Постменопаузална остеопороза

Остеопороза, горещи вълни, наддаване на тегло, депресия - тези и други са кошмарът на менопаузата. Нищо не може да се направи по отношение на менопаузата, но много може да се направи със здравословна диета и упражнения срещу почти всички симптоми. Няма нужда от допълнителни хормони. Всички жени изпитват известно безпокойство, когато мислят за предстоящата менопауза. И тези, които вече са в средата на това, се борят с много различни проблеми, се чувстват безпомощно изложени на тази дълбока фаза от живота си. Прочетете тук какво общо има остеопорозата с менопаузата и какво помага срещу нея.

Какво всъщност са менопаузата?

Факт е: Менопаузата, известна също като климактерична или менопауза, се характеризира с постоянен спад в производството на хормони (естроген и прогестерон). Тази фаза от живота засяга повечето жени някъде на възраст между 45 и 50 години или по-екстремно, между 40 и 55 години.

От 85 процента от жените, които изобщо имат симптоми, 25 процента страдат от тежки менопаузални симптоми: Те включват горещи вълни, нестабилно настроение, депресия, по-малко желание за секс, безсъние и главоболие. Умора, сърдечно-съдови проблеми, променено менструално кървене, по-суха кожа или наддаване на тегло.

Менопаузална остеопороза

Друг често срещан страничен ефект е намаляването на костната плътност - страшната остеопороза. Това се случва, когато се нарушава постоянното редуване между образуването на кост и разграждането на костите в тялото. Това намалява плътността на костите, което ги прави порести и по-лесни за счупване.

Остеопорозата е често срещан проблем сред жените, преминаващи през менопаузата поради липсата на естроген, причинен от менопаузата. Естрогените контролират усвояването на калция в костите. Калцият от своя страна е от основно значение за развитието на костите или костната тъкан, която ги стабилизира.

Не забравяйте: 99 процента от общия калций в организма се съхранява в костите. И е разбираемо, че когато костната маса се свие, костта губи своята стабилност. Болезнени счупени кости, промени в гръбначния стълб, прегърбен гръб (известен също като неприятната „вдовишка гърбица“) са последствията.

Допълнителни хормони чрез хормонозаместителна терапия?

Хормонът естроген може да бъде предписан срещу симптомите, които се появяват по време на менопаузата, с цел изкуствено коригиране на нивото на хормона. Така нареченият Заместваща хормонална терапия, или Хормонозаместителна терапия, накратко ХЗТ, се използва от 60-те години на миналия век за лечение на симптоми, причинени от липса на естроген.

Като монотерапия или комбинирана терапия (заедно с лутеалния хормон прогестин), естрогените се използват като лекарства по време на менопаузата под формата на гелове, кремове, пластири или таблетки.

Естрогените не са подходящи за лечение на вече съществуваща, т.е. явна постменопаузална остеопороза. Те могат да се използват само за предотвратяване на остеопороза. Но и тук се препоръчва повишено внимание: Според проучване на Инициативата за здравето на жените (WHI), публикувано през 2002 г., ХЗТ има многобройни странични ефекти. Подозира се, че значително увеличава риска от рак на гърдата и заболявания на сърцето и съдовата система.

Следователно хормоналната заместителна терапия за предотвратяване на остеопороза обикновено се препоръчва само ако засегнатото лице вече е с повишен риск от фрактури и други лекарства не могат да се приемат поради непоносимост или взаимодействия с други лекарства.

Фитоестрогени като алтернатива на хормонозаместителната терапия

В различни проучвания ефектът от т.нар Фитоестрогени доказано при лечението на постменопаузална остеопороза. Тези растителни вещества, които включват изофлавони и лигнани, имат подобен на естроген ефект. Например, те могат да бъдат намерени в следните храни:

  • Соя или тофу
  • ленено семе
  • Бери
  • Краве мляко
  • Сушени плодове
  • сусам
  • чесън

Степента, до която фитоестрогените могат да се използват и за предотвратяване на остеопороза по време на менопаузата, все още не е адекватно научно изяснена.

могат използват

Остеопороза: 11 съвета за поддържане на здрави кости

Други форми на лечение на постменопаузална остеопороза

Друга важна група активни съставки, които се използват специално за профилактика и лечение на постменопаузална остеопороза, са т.нар Селективни естрогенни рецепторни модулатори, къса SERM. Те инхибират разграждането на костите и честотата на костните фрактури намалява. Според настоящото състояние на знанията има и значително по-малко странични ефекти от обикновено при ХЗТ.

Също така специални Препарати за антитела, които се прилагат чрез спринцовка два пъти годишно, се радват на нарастваща популярност при лечението на остеопороза по време на менопаузата. Преди всичко, антитялото денозумаб може да увеличи костната плътност и по този начин да намали риска от костни фрактури.

Освен това могат да се използват обичайните лекарства по време на лечението на остеопороза. В допълнение към болкоуспокояващите, това включва преди всичко калций- и Добавки с витамин D3 като Бисфосфонати, предназначени да намалят риска от фрактури.

Предотвратете остеопорозата чрез диета и упражнения

С няколко прости правила за поведение можете да помогнете за предотвратяване на развитието на остеопороза. Това включва балансирана диета с високо съдържание на калций.

Основата за стабилни кости се създава в детството, но за богата на калций диета никога не е твърде късно Следните храни са с особено високо съдържание на калций:

  • мляко и млечни продукти
  • Сусам и ядки
  • Зеленчуци, като броколи, праз и зеле (обикновено листни зелени зеленчуци)
  • пълнозърнести продукти
  • Магданоз и копър

Важно е калцият да се разпределя през целия ден, например чрез няколко малки млечни хранения на ден или чрез допълнителни калциеви добавки. Също така трябва да внимавате да не консумирате твърде много фосфати, каквито се съдържат в преработените сирена, колбаси и месни продукти. Фосфатът влошава усвояването на калция.

Освен всички други положителни ефекти върху здравето на менопаузата, това е така Спорт отлична защита срещу остеопороза. Това не само укрепва костите, а упражненията на чист въздух също насърчават образуването и витамин D, което от своя страна насърчава натрупването на калций в костите. Например тенисът или ходенето са подходящи.