Менопауза - Какво наистина облекчава симптомите - Stiftung Warentest
съдържание
Жените, страдащи от страдание, се питат: какво да правят? Билковите препарати се представят зле при теста. Кога се разглеждат хормоните? Какво друго може да помогне? Няколко полезни отговора.
Менопаузата? „Те трябва да минат дълго с мен“, смее се Анна Хайсе *, 71. „Някак си не ги забелязах, може би и защото късно имах малки деца, които ме разсейваха.“ Петра Бюсинг *, 52, винаги се чувства „ лека топлина ”. 60-годишната Карън Ханке е изключително обезпокоителна: „Не можете да спите, косата ви е влажна, водата капе върху клавиатурата, имате нужда от тонове дезодорант и така нататък.“ Всичко това се смесва с ежедневните изисквания на трудовия живот.
Примерите показват: Менопаузата варира значително при жените. Приблизително всеки трети човек не забелязва нищо. Трети се чувстват леки, трети масивен дискомфорт. Някои хора получават препарати с хормон по лекарско предписание. Но това може да крие дългосрочни рискове. Тъй като това стана известно през 2002 г., лекарите го предписват много по-рядко.
Като алтернатива можете да избирате от билкови добавки без рецепта, като соя, червена детелина или черен кохош. Те се наричат например "Meno Aktiv" или "Menofemina" и имат менопауза, технически менопауза, на свое име. Някои обещават „благополучие“, „баланс“ или „жизненост“. Нашите експерти са тествали билкови хранителни добавки и лекарства. Те анализираха дали големите клинични проучвания показват ползата и търсеха доказателства, че лекарствата не са навредили. Изводът им е: не много подходящ.
Промяна в средата на живота
Около 50-годишна възраст, понякога значително по-рано или по-късно, всяка жена преминава през фаза на сътресение. Менопаузата, както подсказва името, може да се проточи по-дълго. В един момент бременността вече не е възможна по естествен път; няма менструален цикъл. Яйчниците спират да работят и по този начин произвеждат все по-малко женски полови хормони. „Менопаузата не е болест, тя е напълно нормална фаза от живота“, казва гинекологът д-р. Мария Бекерман работи от много години за работната група по здравеопазване на жените.
Въпреки това могат да възникнат оплаквания. Това се потвърждава и от около 1500 участници в проучване на test.de. Почти 90 процента казват, че страдат от горещи вълни и изпотяване. Те възникват, защото нивата на хормоните не падат постоянно, но понякога силно се колебаят нагоре и надолу. Респондентите споменават по-рядко други оплаквания като безсъние и сухота на влагалището. Повечето смятат, че са само с „леко“ или „умерено“ увреждане, но около 20 процента смятат, че са „тежко“ до „тежко“. Около един на всеки трима участници в проучването приема хормонални или билкови добавки.
Подобно на женските хормони
Дори на проблемната Карън Ханке бяха предписани хормони. Петра Бюсинг определено не искаше това. Тя купи билкова добавка без рецепта. Такива средства трябва да помагат нежно - това е обещанието, което жените се учат една от друга, от медиите или от интернет.
Надеждата е свързана с японки: Те рядко страдат от симптоми на менопауза. Някои изследователи отдават това на богатата на соя диета. „Въпреки това азиатските жени също могат да имат малко оплаквания или да ги изразяват по генетични или културни причини“, казва гинекологът Бекерман. Освен това в Далечния изток има богата на соя храна от детството - не само по време на менопаузата.
Въпреки подобни възражения срещу теорията, компаниите предлагат хранителни добавки с екстракти от соя или червена детелина. И двете растения съдържат изофлавони, които могат да действат подобно на женските полови хормони. Такива фитохормони или фитоестрогени се намират в някои други растения, като рапонтен ревен. Екстрактът му се предлага и в Германия - под формата на лекарства без рецепта. Това важи и за съставките на черния кохош. Те също биха могли да се намесят в хормоналната регулация. Точният механизъм на действие обаче все още е неясен.
Лекарствата и хранителните добавки изглеждат сходни. Лекарствата обаче се наблюдават много по-добре. За прием се нуждаете от доказателство за качество, ефективност и безвредност на проучванията.
Само няколко месеца сами
Stiftung Warentest е още по-строг. Той проверява дали значими проучвания доказват ползата. За тестваните билкови лекарства и хранителни добавки нашите експерти не намериха достатъчно доказателства, че помагат при симптомите на менопаузата. Всички препарати са "не особено подходящи" - особено след като няма доказателства, че не вредят дори при продължителна употреба. Поради хормоноподобни ефекти те могат да променят сложния биологичен баланс в тялото - също отрицателно. Подозира се, че фитохормоните от соя и червена детелина увеличават риска от заболявания на щитовидната жлеза и рак на гърдата.
„За да бъда на сигурно място, не бих използвал лекарството при жени, които са имали или имат рак на гърдата“, казва Бекерман. Лекарствата с рапонтен ревен или черен кохош трябва да се приемат от засегнатите само след консултация с лекар, пише в опаковката. Той също така съветва да използвате лекарствата само няколко месеца самостоятелно. Поглъщането на хапчета от соя или червена детелина в продължение на години или като превантивна мярка не се препоръчва поради възможните рискове.
Дългосрочната употреба също може да струва пари. Най-скъпото лекарство в теста, Бенедикт Верум Менопауза, спечели около 2427 евро за пет години.
Европейският орган за безопасност на храните (Efsa) вижда ситуацията като подобна на Stiftung Warentest. Досега тя отхвърля всички здравни претенции за соеви изофлавони. Компаниите нямат право да рекламират с него.
Кратка и ниска доза хормони
Винаги се прилага следното: Всеки, който опитва билков препарат, трябва да обърне внимание дали субективно носи нещо след няколко седмици. „При наистина лоши симптоми - казва Бекерман, - медицинско предписаната хормонална терапия е по-добра, защото е доказано, че е полезна.“ Тя трябва да бъде възможно най-ниска и кратка, което често е достатъчно, лекарства по лекарско предписание. Едно предимство: съставът на хормоналните препарати е известен. Растителните екстракти, от друга страна, могат да съдържат фитоестрогенови подформи с различна концентрация в различни количества - дори в много големи количества. Често няма точна информация върху опаковката. Например, има само "150 mg екстракт" или "50 mg изофлавони".
Хранителните добавки обикновено са излишни
Много тествани хранителни добавки освен соя или червена детелина съдържат и други съставки - някои от тях рискови. Скъпият продукт Benedict Verum предлага няколко други фитохормони. Желязото предлага два продукта. Това обаче може да благоприятства болестите и следователно трябва да се допълва с подготовка само ако лекар установи дефицит.
Същото се отнася и за витамин D и калций, двама помощници срещу остеопорозата. Костните заболявания са по-чести при по-възрастните жени, тъй като нивата на хормоните падат. Но превенцията може да бъде постигната само със здравословна диета. Според Германското общество по хранене, нуждата от калций и всички други хранителни вещества обикновено не се увеличава по време и след менопаузата. Тогава хранителните добавки са излишни.
Останете спокойни при промяна
Петра Бюсинг остави билковия си препарат след няколко месеца. „Не забелязах никаква промяна и имам отвращение да поглъщам хапчета всеки ден. Вместо това разширих практиките си по йога и медитация. Ето и ето - стана по-добре. "
Може би ще помогне и това, че тя се храни здравословно и сега спокойно се справя с менопаузата. Отначало времето не беше лесно за Бюсинг. Тя виждаше сбогом и заминаване по много начини, включително семейни конфликти и нови цели. Служителката започва собствен бизнес - като фотохудожник. Тя усеща, че има още много пред нея.
* Името е променено от редактора.
Тази статия е полезна. 284 потребители смятат, че това е полезно.