Менопауза и фигура как да останете стройни и тонизирани
Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 17.06.2011 г. в 11:28
Масажирайте тялото си
С масло за тяло, крем за отслабване или обикновено мляко за тяло, важното е да масажирате дълго време. Отново се научаваш да познаваш тялото си и го правиш добре.
Простият акт на масажиране мобилизира мазнините, така че не се колебайте да настоявате за инкрустираните зони.
Хидратирайте кожата си
След менопаузата кожата е по-суха и по-малко стегната. Дайте му тласък, като го овлажнявате всеки ден, включително лице, шия и деколте. Използвайте кремове, подходящи за вашата кожа.
За да почистите кожата си, внимавайте да не използвате изсушаващ или агресивен продукт. Като цяло използвайте душ гелове върху класически сапун.
Спортувам
Преди всичко не се отказвайте от спорта. В идеалния случай дори трябва да увеличите малко седмичната доза.
С децата, които пораснат, графикът ви се променя и теоретично имате повече време за себе си, използвайте възможността да изберете физическа активност, защо не и с приятел. това е по-лесно и по-удобно за потребителя.
Ако не можете, движете се повече при всички случаи: разходка, градина, майсторство, почистване, кратки пътувания пеша. Имате всичко, което можете да спечелите, защото физическата активност поддържа тялото ви във форма, предотвратява наддаването на тегло, сърдечно-съдовите заболявания и остеопорозата и е чудесно за вашия морал. !
Внимавайте, не пренебрегвайте трицепса (мускулите, които са склонни да се отпускат под мишница)! Те трябва да бъдат накарани да работят много редовно с гири или като правят прости „лицеви опори“.