Меню за поддръжка при 2300 kcal в мускулите


Това меню за поддръжка има за цел да ви предложи диета за културизъм, подходяща за спортист, който желае да поддържа стабилно тегло, следователно не желае да увеличава теглото си или да намалява мастната си маса.

поддръжка

Обаждаме се поддръжка периодът, когато не се опитвате да наддавате или да губите мазнини. Следователно това е момент, в който просто търсим стабилизирайте теглото си. За това диетата трябва да осигурява точно необходимия брой калории за ежедневието и спорта, нито повече, нито по-малко.

Въпреки че този брой калории е различен за всеки, това меню предлага среден брой калории, от които можете да изградите вашата диета за поддържане.