Здравето на нашите чинии с авокадо на ден би предотвратило лошия холестерол

Futura с AFP-Relaxnews

Публикувано на 30.10.2019

Авокадото ще бъде в дългия списък с храни, които са полезни за нас. Малко проучване показва, че добавянето на авокадо към ежедневните ви менюта би ограничило окисляването на тялото и появата на холестерол. Плодът на авокадовото дърво (Persea americana) изглежда отново доказва, че здравето също е в нашите чинии и че едно авокадо всеки ден държи лекаря далеч !

[В ВИДЕО] Интервю 2/5: какво е храна? Терминът храна е неологизъм, създаден от хранителната индустрия, обозначаващ храна, която обещава ползи за здравето. Интервюирахме Béatrice de Reynal, диетолог, за да поговорим с нас за рекламираните ползи и разпоредбите относно тези храни.

След това участниците бяха разпределени на три различни диети в продължение на пет седмици. Първите ядат диета с ниско съдържание на мазнини, членовете на втората група ядат диета с умерено съдържание на мазнини с едно авокадо на ден, а тези от третата диета с умерено мазнини без авокадо - но с добавяне на добри мазнини за постигане на същото количество на мононенаситени мастни киселини, присъстващи в авокадото.

Авокадото ще предпазва от лош холестерол

Резултатите от тях, публикувани в Journal of Nutrition, показват, че след пет седмици участниците, консумирали авокадо ежедневно, са имали по-ниски нива на LDL (липопротеин с ниска плътност), известен също като "лош холестерол", отколкото са го направили. след спазване на другите две диети.