Меню за отслабване за мъж - Блогът
За да отслабнете със собствено темпо, в основата наефективно и трайно отслабване базиран на здравословна диета богата на протеини и върху практиката наредовна физическа активност. Ето типичното меню за една седмица, за да започнете нов начин на живот !
Меню 1
Меню 2
Закуска:- гореща напитка 3 филийки пълнозърнест хляб с масло- натурално кисело мляко с червени плодове
Вечерям:- гъбен омлет- зелена салата - faisselle без мазнина
Меню 3
Закуска:- топла напитка без захар - домашно приготвени овесени ядки- изцеден портокал
Обяд:- аспержи във винегрет- печено телешко с гъби– див ориз- печена ябълка
Меню 4
Закуска:- гореща напитка 5 сухари с масло- натурално кисело мляко– ябълка
Меню 5
Закуска:- гореща напитка 3 филийки зърнен хляб- парче грюер - компот
Обяд:- картофена салата- пържола от кайма на скара - пюре от тиквички - пъпеш
Меню 6
Закуска:- топла напитка без захар - пълнозърнести зърнени култури - ягоди- извара 0% масленост
Меню 7
Закуска:- гореща напитка 3 филийки селски хляб с масло- натурално кисело мляко - плод
Обяд:- настъргани моркови, поднесени с извара и сос от лук - печена пуйка- паста с доматен сос– банан
Тази диета, специално разработена за мъже, включва балансирана, но не ограничаваща диета с нискокалорични зеленчуци и плодове както и протеини.
Упражнявайте се като добавка към вашата диета
Обръщането на внимание на вашата диета е първата стъпка в диетата ви. Излезте от алкохола и забранените мазни и сладки храни и си направете път нови спортни навици. Подкрепете диетата си с физическа активност 3 пъти седмично: кардио, абдо, бодибилдинг или плуване, толкова много упражнения за поддържане на форма и отслабване.
Пийте много вода извън храненето
Храненето добре и упражненията са добри практики за ефективна диета, но за засилете загубата на тегло и продължете лечението си с детокс, също трябва да пиете много вода с лимон, около 2 литра на ден.
Ако сте мъж и искате да отслабнете, трябва да се храните здравословно, без да се лишавате и комбинирайте усилията си с редовни упражнения за тонизиране на мускулите.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).