Какво е индекс на телесна маса

Какво е индекс на телесна маса (ИТМ)

Тази концепция е въведена в живота ни от белгийския статистик и социолог Адолф Кетеле. Индексът на телесна маса е мярка, при която теглото на човек е свързано с неговия ръст. С него можете да изчислите дали теглото за вашия ръст е нормално. Но методът е неприемлив за деца, възрастни хора, хора, които се занимават професионално със спорт, и бременни жени. Те имат свой собствен метод за изчисление.

Как да изчислим индекса на телесна маса

ИТМ се изчислява по следния начин: трябва да разделите теглото в килограми на височината в сантиметри на квадрат. Например мъж с тегло 80 кг и ръст 180 см ще има следния индекс на телесна маса: 80/1,80² = 22,2. Полученият резултат може да бъде проверен спрямо нормите по-долу.

Първа категория. ИТМ под 18,5

Теглото е недостатъчно. Определено не е нужно да отслабвате. По-добре е да се обърнете внимание на това, което заплашва липсата на телесно тегло. Рискувате да имате здравословни проблеми като липса на хранителни вещества в организма, липса на менструални периоди (аменория при жените), крехкост на костите и други заболявания. И колкото по-нисък е вашият ИТМ, толкова повече рискувате.

---