Меню за отслабване важността на яденето на фибри

Популяризирайте диета, богата на зеленчуци

Въпреки че се препоръчва да се консумират около 30g фибри на ден за възрастен, дневната консумация на плодове и зеленчуци намалява. Ето защо ние особено подчертаваме тяхното значение, особено когато спазваме диета за отслабване. Влакната се подгизнават и увеличават обема на солите за по-добър чревен транзит. Някои фибри позволяват да се ограничи усвояването на мазнините и по-специално на холестерола. Фибрите също така позволяват по-добра ситост, което е добре, ако не се чувствате гладни, когато следвате меню за отслабване.

Източник на храни с фибри, включени във вашето меню за отслабване

Кои храни в менюто ви за отслабване осигуряват фибри ?

Несъмнено сте забелязали, че продуктите, които сте получили за наблюдение на вашето изготвено меню за отслабване, се оказват особено разнообразни. Погрижили сме се да подберем и специално разработим продукти, богати на фибри. Така в менюто си за отслабване ще намерите много продукти, богати на фибри:

---